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正月太り解消◎簡単ピリ辛味噌ラーメン
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正月太り解消◎簡単ピリ辛味噌ラーメン-レシピのメイン写真

正月太り解消◎簡単ピリ辛味噌ラーメン

四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409

お鍋1つでつくれる簡単こんにゃくダイエットレシピ♪
食べごたえ抜群で、ローカロリー・低糖質・低脂質でオススメです。
このレシピの生い立ち
正月太りを気にしてSHAPE MENを使用しました。

太麺で食べごたえがありながらもカロリーをカットできて、タンパク質も補給できる、ダイエット中にもオススメの麺です!
ラーメンの置き換え麺に最適です◎

お鍋1つでつくれる簡単こんにゃくダイエットレシピ♪
食べごたえ抜群で、ローカロリー・低糖質・低脂質でオススメです。
このレシピの生い立ち
正月太りを気にしてSHAPE MENを使用しました。

太麺で食べごたえがありながらもカロリーをカットできて、タンパク質も補給できる、ダイエット中にもオススメの麺です!
ラーメンの置き換え麺に最適です◎

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正月太り解消◎簡単ピリ辛味噌ラーメン

四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409

お鍋1つでつくれる簡単こんにゃくダイエットレシピ♪
食べごたえ抜群で、ローカロリー・低糖質・低脂質でオススメです。
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正月太りを気にしてSHAPE MENを使用しました。

太麺で食べごたえがありながらもカロリーをカットできて、タンパク質も補給できる、ダイエット中にもオススメの麺です!
ラーメンの置き換え麺に最適です◎

お鍋1つでつくれる簡単こんにゃくダイエットレシピ♪
食べごたえ抜群で、ローカロリー・低糖質・低脂質でオススメです。
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正月太りを気にしてSHAPE MENを使用しました。

太麺で食べごたえがありながらもカロリーをカットできて、タンパク質も補給できる、ダイエット中にもオススメの麺です!
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材料

1人分
  • SHAPEMEN(シェイプメン)180g 1袋
  • 酒  大さじ1
  • 味噌 大さじ1
  • 豆板醤 小さじ1
  • 中華だし 小さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • キムチ 1パック
  • サラダチキン 1/2袋
  • 刻みネギ お好みで
  • 栄養成分
  • エネルギー 147kcal
  • たんぱく質 15.9g
  • 脂質 1.8g
  • 炭水化物 14.2g
  •  食物繊維 5.3g
  •  糖質 8.9g
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作り方

  1. 1

    今回、中尾食品のTraining Noodleシリーズ【SHAPE MEN180g】を使います。

    • 正月太り解消◎簡単ピリ辛味噌ラーメン作り方1写真
  2. 2

    SHAPE MENを水洗いする。

    • 正月太り解消◎簡単ピリ辛味噌ラーメン作り方2写真
  3. 3

    200mlの水を鍋に入れ沸騰させてから、酒、中華だし、味噌、醤油、豆板醤を入れる。

    • 正月太り解消◎簡単ピリ辛味噌ラーメン作り方3写真
  4. 4

    3⃣が混ざったら、キムチ半分とSHAPEMENを入れ、煮込む。

    • 正月太り解消◎簡単ピリ辛味噌ラーメン作り方4写真
  5. 5

    4⃣を器に入れ、サラダチキン、残りのキムチ、ネギを入れたら完成!

    • 正月太り解消◎簡単ピリ辛味噌ラーメン作り方5写真

コツ・ポイント

このボリュームで147kcal!!

包丁いらず、お鍋だけで作れる簡単レシピです。
SHAPE MENも水洗いだけで使用でき、簡単調理ですぐ食べることができる優れものです◎

お好みで好きな野菜を追加してお楽しみください!

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四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409
2022/12/24 09:13に公開
90年以上の伝統を継承し、大阪堺唯一のこんにゃく屋を営む「中尾食品工業」四代目若旦那です。こんにゃくの「美味しさ」を探求し、皆様に簡単で旨いこんにゃく料理を食べてほしい!そんな思いを込めてレシピ発信します。また、四代目の私が自信を持って生み出した新シリーズ「こんにゃく麺」を使い、『美味しい・簡単・ヘルシー』三拍子揃った自慢レシピもご紹介!ぜひ、皆様のつくれぽやリクエストをお待ちしております。
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このレシピのキーワード

ラーメン キムチ めん 酒 味噌

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21094059
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