玉ねぎキャベツもやし人参豚肉ウインナー長ネギを炒め、うどんを加えて、出汁醤油ソースで味付けし、青のりと紅生姜をのせる。

胸肉卵生姜酒をフードプロセッサーにかけて、玉ねぎえのき人参のみじん切りと混ぜて焼き、砂糖酒醤油みりん片栗粉のタレをかける

フライパンでほうれん草を軽く炒めてから、出汁を混ぜた卵を流し入れて卵焼きを作る。

おにぎりとおかずを詰めて、隙間に枝豆とぶどうを入れる。