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ペルー風中辛★リーフチコリーのソテー
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ペルー風中辛★リーフチコリーのソテー-レシピのメイン写真

ペルー風中辛★リーフチコリーのソテー

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

ペルー料理の定番唐辛子「パンカペッパー」(中辛)を活用したソテーレシピです。旬野菜リーフチコリーでお試しください!
このレシピの生い立ち
少しスモーキーな風味にマイルドな辛さを特徴としているペルーの唐辛子「パンカペッパー」は色々な料理に使いやすい材料です。初めてのパンカペッパーの方、ビーガンの方のために考えたレシピです。

ペルー料理の定番唐辛子「パンカペッパー」(中辛)を活用したソテーレシピです。旬野菜リーフチコリーでお試しください!
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ペルー風中辛★リーフチコリーのソテー

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

ペルー料理の定番唐辛子「パンカペッパー」(中辛)を活用したソテーレシピです。旬野菜リーフチコリーでお試しください!
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材料

1人分
  1. リーフチコリー 80g
  2. オリーブオイル(エキストラバージン) 8g
  3. 塩(マラス天日塩) ひとつまみ
  4. 玉ねぎ(薄切り) 30g
  5. ニンニク 1片
  6. パンカペッパー(乾燥) 半分
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを引いて中火でニンニク、玉ねぎ、パンカペッパーを馴染ませる

    • ペルー風中辛★リーフチコリーのソテー作り方1写真
  2. 2

    ニンニクと玉ねぎ飴色になり始めたらリーフチコリーを入れる

  3. 3

    混ぜながらチコリーが柔らかくなるまで4〜5分間焼く

  4. 4

    パンカペッパーの香りを楽しみながら召し上がりください!

    • ペルー風中辛★リーフチコリーのソテー作り方4写真

コツ・ポイント

ニンニクとパンカペッパーを好きなサイズで切ってください。香りだけ楽しんで控えめのスパイシーを求めるなら切らないでそのままオリーブオイルで焼いてください。
★ポイント★
エキストラバージンのオリーブオイル
マラス天日塩(ピンク塩)

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2022/11/23 07:57に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21097016
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