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ひじきと枝豆の豆腐ハンバーグ
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ひじきと枝豆の豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

ひじきと枝豆の豆腐ハンバーグ

_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313

糖質制限中でもガッツリ食べたい!
このレシピの生い立ち
備忘録。ふわふわ!ひじきの煮物の味で足りるかなって思ったけど足りなかった(笑)ので、醤油やポン酢で食べるとまる!時間があったら照り焼きソース作ってもよいかも!

糖質制限中でもガッツリ食べたい!
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備忘録。ふわふわ!ひじきの煮物の味で足りるかなって思ったけど足りなかった(笑)ので、醤油やポン酢で食べるとまる!時間があったら照り焼きソース作ってもよいかも!

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ひじきと枝豆の豆腐ハンバーグ

_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313

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材料

5個分
  • 絹豆腐 150g
  • 鶏ひき肉 100g
  • 塩胡椒 少々
  • 枝豆 15粒
  • ひじき煮(市販の大豆とかにんじんとか入ってるやつ) 70g
  • サイリウム 1g
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作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包んで、600W1分ちんで水切りする

  2. 2

    ボウルにひき肉、塩胡椒を入れよく練る

  3. 3

    具材と調味料全部入れ、よく混ぜる

  4. 4

    小判型に成形し、ごま油しいたフライパンで両面しっかり焼く

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_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313
2020/09/05 10:18に公開
糖質制限ダイエット中。最近脂質制限も興味あり。備忘録。いいねやつくれぽありがとうございます!使い方がわからずお返事出来ていませんごめんなさい…
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 大豆 枝豆 ひじき にんじん サイリウム とりひき肉 絹ごし豆腐

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