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卯の花で作った肉なし餃子
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卯の花で作った肉なし餃子-レシピのメイン写真

卯の花で作った肉なし餃子

じゃがいもの父
じゃがいもの父 @cook_40335376

肉なしギョウザです。卯の花だけではパサパサするので玉ねぎとこんにゃくで代用しています。カロリーも低めですよ~
このレシピの生い立ち
ダイエット中に息子たちと一緒に餃子を食べることにしました。
息子たちの餃子は冷凍食品でスピード勝負!
私と妻の餃子は研究と低カロリーのため手作りとなりました。

肉なしギョウザです。卯の花だけではパサパサするので玉ねぎとこんにゃくで代用しています。カロリーも低めですよ~
このレシピの生い立ち
ダイエット中に息子たちと一緒に餃子を食べることにしました。
息子たちの餃子は冷凍食品でスピード勝負!
私と妻の餃子は研究と低カロリーのため手作りとなりました。

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卯の花で作った肉なし餃子

じゃがいもの父
じゃがいもの父 @cook_40335376

肉なしギョウザです。卯の花だけではパサパサするので玉ねぎとこんにゃくで代用しています。カロリーも低めですよ~
このレシピの生い立ち
ダイエット中に息子たちと一緒に餃子を食べることにしました。
息子たちの餃子は冷凍食品でスピード勝負!
私と妻の餃子は研究と低カロリーのため手作りとなりました。

肉なしギョウザです。卯の花だけではパサパサするので玉ねぎとこんにゃくで代用しています。カロリーも低めですよ~
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材料

30個分
  • 卯の花 200g
  • 板こんにゃく(粗みじん) 1枚
  • 白ネギ(輪切り) 1本分
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1個分
  • しいたけ(みじん切り) 1パック分
  • 卵 1個
  • 鶏がらスープの素 大さじ1杯
  • しょうゆ 大さじ2杯
  • 酒 大さじ1杯
  • 片栗粉 大さじ2杯
  • にんにくチューブ 2㎝
  • 生姜チューブ 2㎝
  • 餃子の皮(大判) 30枚
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ1個分の粗みじんです。
    手間がかかるのでスライサーでスライスしてから、適当な大きさで切り分けています。

    • 卯の花で作った肉なし餃子作り方1写真
  2. 2

    少し炒めて色づいてきたら、しょうゆ(大さじ1)を入れてさらに炒めます。全体になじめばOK。

    • 卯の花で作った肉なし餃子作り方2写真
  3. 3

    白ネギです。輪切りでもみじん切りでもおいしくいただけます。今回は輪切りです。

    • 卯の花で作った肉なし餃子作り方3写真
  4. 4

    板こんにゃくも粗みじん切りにしました。白ネギの輪切りくらいの大きさでOKです。

    • 卯の花で作った肉なし餃子作り方4写真
  5. 5

    安いしいたけwです。

    • 卯の花で作った肉なし餃子作り方5写真
  6. 6

    しいたけが嫌いな息子たちのため、軸の堅い部分は使いません。右の状態から…

    • 卯の花で作った肉なし餃子作り方6写真
  7. 7

    みじん切りです。
    大きさにあまりこだわることはありません。皮で包めればOK

    • 卯の花で作った肉なし餃子作り方7写真
  8. 8

    うの花200gくらい。

    • 卯の花で作った肉なし餃子作り方8写真
  9. 9

    全部一緒のボウルなどに入れます。卵も投入!

    • 卯の花で作った肉なし餃子作り方9写真
  10. 10

    鶏ガラスープのもとは、創味シャンタンを使いました。
    ニンニクチューブ・ショウガチューブもそれぞれ2㎝入れます。

    • 卯の花で作った肉なし餃子作り方10写真
  11. 11

    生肉は入っていないので、よくこねて粘り気を出そうとする必要はありません。また、この時点で味見も可能!

    • 卯の花で作った肉なし餃子作り方11写真
  12. 12

    包みました。少々残りましたの。餃子の皮を増やすか、全体的に3分の2ぐらいがちょうどよかったかと思います。

    • 卯の花で作った肉なし餃子作り方12写真
  13. 13

    ついでなのでつくねも作ります。追加するのは卵1個・片栗粉おおさじ1杯・砂糖大さじ1杯です。

    • 卯の花で作った肉なし餃子作り方13写真
  14. 14

    ちょっと焦げましたがつくねハンバーグです。おつまみにピッタリ!

    • 卯の花で作った肉なし餃子作り方14写真
  15. 15

    焼き上がりました!肉の餃子に比べれば少し水分が少なくパサつく感じがしますが、そこはポン酢でカバーw

    • 卯の花で作った肉なし餃子作り方15写真

コツ・ポイント

生肉を使っていないので途中で味見できます。これで味付けを覚えたら、ほとんど同じ感覚でひき肉の餃子も作れるはず…。
こんにゃく多めでもおいしいですよ。

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じゃがいもの父
じゃがいもの父 @cook_40335376
2020/09/04 10:45に公開
京都府宇治市在住。イタリアンレストラン・お好み焼き屋さん・居酒屋・お姉ちゃんがいる店のキッチン、ホール経験あり。
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このレシピのキーワード

餃子 おから 片栗粉 しいたけ 卵 酒 玉ねぎ 長ネギ

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