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やみつきになる♪あっさり味の豚肉巻き
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やみつきになる♪あっさり味の豚肉巻き-レシピのメイン写真

やみつきになる♪あっさり味の豚肉巻き

BeyouSol
BeyouSol @healthcoach_usa

肉巻き第3弾♪糖質制限ダイエット中の方には照り焼きソースではなく野菜たっぷりソースであっさりと頂きます♪

このレシピの生い立ち
ダイエット中のお友達に違うソースで作ってみたら、これもあっさり美味しいく仕上がり、照り焼き味とあっさりあじと毎回半分半分で作るようになりました♪

肉巻き第3弾♪糖質制限ダイエット中の方には照り焼きソースではなく野菜たっぷりソースであっさりと頂きます♪

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肉巻き第3弾♪糖質制限ダイエット中の方には照り焼きソースではなく野菜たっぷりソースであっさりと頂きます♪

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材料

2〜3分
  • 豚肉(バラ、薄切り、切り落とし) 130g程度
  • キャベツの千切り 130g程度
  • 小麦粉 大さじ1程度
  • 酒 大さじ1
  • クレイジーソルト(又は塩胡椒) ひとつまみ程度
  • チュミチュリソース レシピID : 20692703
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作り方

  1. 1

    豚肉でキャベツの千切りを巻いていきます。

    • やみつきになる♪あっさり味の豚肉巻き作り方1写真
  2. 2

    こんな感じになります。

    • やみつきになる♪あっさり味の豚肉巻き作り方2写真
  3. 3

    薄く小麦粉を全体にふるいながらまぶします。

    • やみつきになる♪あっさり味の豚肉巻き作り方3写真
  4. 4

    中火で温めたフライパンに油をひかずに豚肉をならべ、蓋をして両面豚肉の色が変わるまで焼きます。

    • やみつきになる♪あっさり味の豚肉巻き作り方4写真
  5. 5

    豚肉に火が通ったら、大さじ1の酒を入れて更に蒸し焼きにします。

  6. 6

    お酒が飛んだらクレイジーソルト又は塩胡椒で軽く味付けしてお皿に盛ります。

  7. 7

    野菜たっぷりのチュミチュリソースやお好みのあっさりソースでお召し上がりください♪

    • やみつきになる♪あっさり味の豚肉巻き作り方7写真

コツ・ポイント

糖質制限ダイエット中の方にもあっさり食べられるように、砂糖を使わないあっさりの違うソースで作ってみました♪

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BeyouSol
BeyouSol @healthcoach_usa
2020/09/03 22:13に公開
"Food is medicine" 米国認定ホリスティックヘルスコーチをしています。口に入れるもので心も身体も作られているので、出来る限り手作りを目指しています。独学のため常にレシピをアップデートしてますので、毎回ご確認頂けるとありがたいです。皆様のいいねやつくれぽがとても嬉しいです♪皆様と一緒に美味しいもの食べて作ってシェアして幸せを共有していきたいです♪どうぞよろしくお願い致します♪
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このレシピのキーワード

肉巻き 豚肉 キャベツ 酒 小麦粉

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