ホットバナナオートミール(ポリッジ)
猫のmimi @cook_40302823
暖かいオートミールでお腹に優しいです！
ほっこりしたい朝食に、おすすめです！
このレシピの生い立ち
温かくて甘いオートミールが食べたかったので！
ホットバナナオートミール(ポリッジ)
暖かいオートミールでお腹に優しいです！
ほっこりしたい朝食に、おすすめです！
このレシピの生い立ち
温かくて甘いオートミールが食べたかったので！
アプリでひらく作り方
- 1
バナナ半分をフォークでペースト状にする。
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- 2
オートミール30ｇとチアシード3ｇを入れる。(チアシードはなくても大丈夫です！)
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- 3
牛乳80ｇを入れたらよく混ぜ、600Wのレンジで1分加熱＋30秒加熱する。(加熱し終わった都度混ぜる)
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- 4
ヨーグルト20ｇを入れて混ぜ、また1分加熱したら、シナモン少々、くるみ7ｇ、切ったバナナ半分をトッピングして完成！
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- 5
カロリーは358kcalくらいです！
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- 6
くるみ無しだと304kcalです！
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コツ・ポイント
最初にバナナをしっかりペースト状にすることで甘みがアップ！残りの半分のバナナは冷凍しておくとシャリシャリでおいしいです！
ココア7ｇやきな粉7ｇを入れたり、ほかのフルーツをトッピングしても美味しいです！
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