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ケトジェニック うずらとマッシュルーム
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ケトジェニック うずらとマッシュルーム-レシピのメイン写真

ケトジェニック うずらとマッシュルーム

筋肉に食事
筋肉に食事 @cook_40153957

とにかく簡単に作れる糖質制限食です。
なんと糖質1g未満!
このレシピの生い立ち
ケトジェニックダイエット中。
ブロッコリー弁当に飽きたので、持ち歩けそうな弁当を作りました。

とにかく簡単に作れる糖質制限食です。
なんと糖質1g未満!
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ケトジェニックダイエット中。
ブロッコリー弁当に飽きたので、持ち歩けそうな弁当を作りました。

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筋肉に食事
筋肉に食事 @cook_40153957

とにかく簡単に作れる糖質制限食です。
なんと糖質1g未満!
このレシピの生い立ち
ケトジェニックダイエット中。
ブロッコリー弁当に飽きたので、持ち歩けそうな弁当を作りました。

とにかく簡単に作れる糖質制限食です。
なんと糖質1g未満!
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材料

  1. マッシュルーム 好きなだけ
  2. オリーブオイル 5g〜
  3. ニンニク お好みで
  4. 塩 少々
  5. うずら水煮 6個〜
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作り方

  1. 1

    マッシュルームをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。
    うずらの水煮を軽くすすぎます。
    ニンニクを刻みます。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを敷き、刻んだニンニクを入れます。香りが出たら1のマッシュルームとうずらを炒めます。

  3. 3

    塩で味付けをして完成!

    • ケトジェニック うずらとマッシュルーム作り方3写真

コツ・ポイント

ニンニクはチューブでもいいです。
匂いが気になる時はニンニクなしでハーブソルトを使うといいと思います!

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筋肉に食事
筋肉に食事 @cook_40153957
2022/12/07 02:54に公開
体は食べたもので作られる。を意識して…未来の自分のために! 今日もトレーニング頑張りましょう!
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