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簡単☆豆腐と鶏挽肉のヘルシーつくね
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簡単☆豆腐と鶏挽肉のヘルシーつくね-レシピのメイン写真

簡単☆豆腐と鶏挽肉のヘルシーつくね

ちはるでらっくす
ちはるでらっくす @cook_40079559

ふわふわ 美味しいのに カロリー低くてヘルシー！アレンジ広がる！
このレシピの生い立ち
ヘルシー料理を考えました！
お子さんにも◎

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材料

  • 豆腐 1丁
  • 塩胡椒 適宜
  • とりひき肉 豆腐と同じ位
  • 片栗粉 少々
  • 紫蘇 お好みで
  • 海苔 お好みで
  • 醤油 お好みで
  • ポン酢 お好みで
  • タレ お好みで
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作り方

  1. 1

    豆腐はなるべく早く水切りしておきます。

    • 簡単☆豆腐と鶏挽肉のヘルシーつくね作り方1写真
  2. 2

    とりのひき肉 塩こしょう 片栗粉を入れます

    • 簡単☆豆腐と鶏挽肉のヘルシーつくね作り方2写真
  3. 3

    よくまぜます！

    • 簡単☆豆腐と鶏挽肉のヘルシーつくね作り方3写真
  4. 4

    大きめのスプーンなどで形を整えます

    • 簡単☆豆腐と鶏挽肉のヘルシーつくね作り方4写真
  5. 5

    お好みで紫蘇や海苔をまいても◎
    フライパンで焼くだけ!

    • 簡単☆豆腐と鶏挽肉のヘルシーつくね作り方5写真
  6. 6

    ひっくり返して
    焦げ目がついたら◎

    • 簡単☆豆腐と鶏挽肉のヘルシーつくね作り方6写真
  7. 7

    味付けは 醤油やポン酢 焼肉のタレ等お好みで！

    • 簡単☆豆腐と鶏挽肉のヘルシーつくね作り方7写真

コツ・ポイント

中にチーズを入れたり、梅を入れたりアレンジしても美味しくいただけます！

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ちはるでらっくす
ちはるでらっくす @cook_40079559
2022/12/03 06:38に公開
レポありがとうございます⋆*✩⑅作るのも食べるのも大好き♡少しずつ日々のレシピを載せていこうかなと思っています。よろしくお願い致します(^^)
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このレシピのキーワード

つくね 大葉 海苔 片栗粉 とりひき肉 豆腐

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