5分でダイエット美容！一人キムチ鍋♡
書家おうない♡ @cook_40269572
鍋といえばコレ！
私はひとりランチの時、そして夕食前に食べて美味しくダイエット美容(^^♪しかも体もポカポカに温まるー❣
このレシピの生い立ち
「一人ランチのメニューに時間をかけたくないけど、栄養バランスがいいものでダイエット美容になるもの❣」と考えたレシピ。
この後ご飯を入れて食べても罪悪感なし♬
発酵食品のキムチは腸活美肌にも最高！で、白菜を買わなくても済むから助かる♬
5分でダイエット美容！一人キムチ鍋♡
鍋といえばコレ！
私はひとりランチの時、そして夕食前に食べて美味しくダイエット美容(^^♪しかも体もポカポカに温まるー❣
このレシピの生い立ち
「一人ランチのメニューに時間をかけたくないけど、栄養バランスがいいものでダイエット美容になるもの❣」と考えたレシピ。
この後ご飯を入れて食べても罪悪感なし♬
発酵食品のキムチは腸活美肌にも最高！で、白菜を買わなくても済むから助かる♬
アプリでひらく作り方
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キムチは食べやすくカット。
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- 2
お鍋に材料を全部入れます。
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- 3
水450ccを入れ火をつけます。【中火】
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- 4
中華だし2g、四川風豆板醤8ｇを用意。
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- 5
【中火】四川風豆板醤と中華だしを入れます。
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- 6
【中火】沸騰して冷凍シーフードに熱が通ったら味見。
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- 7
【中火】塩で味を調整します。
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- 8
小松菜（青梗菜も美味しい）をカットし鍋に入れます。
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- 9
【中火】小松菜に軽く費が通ったら完成です！
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- 10
盛り付けて完成です。
青ネギをトッピングするときれいです。 -
コツ・ポイント
■お豆腐は絶対入れてね❣ダイエット美容のために先に食べれば糖質吸収が抑えられます。
■たった5分で完成。全部一気に加熱で楽々❣
■辛さはお好みで。
■お野菜は何でも美味しいです。
■シーフード、肉団子、お肉、タラなど何でも合います❣
つくれぽ
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