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糖質制限ダイエット◆簡単濃厚豆腐グラタン
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糖質制限ダイエット◆簡単濃厚豆腐グラタン-レシピのメイン写真

糖質制限ダイエット◆簡単濃厚豆腐グラタン

拳の痩せレシピ
拳の痩せレシピ @cook_40280358

ホワイトソース不使用!豆腐を崩して具材を乗せるだけで簡単糖質オフ!
なのにしっかり濃厚なグラタンが出来上がっちゃいます!
このレシピの生い立ち
豆腐グラタン作ったことなかったなと思い
とりあえずレシピを見ずに自分なりの豆腐グラタンを作ってみました
小麦粉不使用なので糖質制限ダイエット中の方はどうぞ試してみてください!

ホワイトソース不使用!豆腐を崩して具材を乗せるだけで簡単糖質オフ!
なのにしっかり濃厚なグラタンが出来上がっちゃいます!
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小麦粉不使用なので糖質制限ダイエット中の方はどうぞ試してみてください!

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糖質制限ダイエット◆簡単濃厚豆腐グラタン

拳の痩せレシピ
拳の痩せレシピ @cook_40280358

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なのにしっかり濃厚なグラタンが出来上がっちゃいます!
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材料

2-3人分
  • 豆腐 450g
  • 生クリーム 100ml
  • 合挽肉 300g
  • ほうれん草 3株
  • しめじ 1/2株
  • 塩 小さじ1/2
  • マヨネーズ 適量
  • チーズ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    オーブンを200°に予熱しておく

  2. 2

    ほうれん草を一口大にカットしたらサッと茹でる

    • 糖質制限ダイエット◆簡単濃厚豆腐グラタン作り方2写真
  3. 3

    合挽き肉を油を敷かず炒める

    • 糖質制限ダイエット◆簡単濃厚豆腐グラタン作り方3写真
  4. 4

    グラタン皿に豆腐を崩して敷き詰める

    • 糖質制限ダイエット◆簡単濃厚豆腐グラタン作り方4写真
  5. 5

    生クリームを入れ、滑らかになるまで更に混ぜる

    • 糖質制限ダイエット◆簡単濃厚豆腐グラタン作り方5写真
  6. 6

    挽肉、ほうれん草、しめじを乗せていく

    • 糖質制限ダイエット◆簡単濃厚豆腐グラタン作り方6写真
  7. 7

    上にチーズとマヨネーズをかける

    • 糖質制限ダイエット◆簡単濃厚豆腐グラタン作り方7写真
  8. 8

    200°のオーブンで25分焼けば出来上がり!
    (ご家庭のオーブンにより差があります。焼きが足らなければ時間を追加!)

    • 糖質制限ダイエット◆簡単濃厚豆腐グラタン作り方8写真

コツ・ポイント

特にコツは入りません!
豆腐の水切りもせずそのまま入れてしまって大丈夫!
お皿に全部入れて焼くだけ!

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拳の痩せレシピ
拳の痩せレシピ @cook_40280358
2020/09/12 11:11に公開
96kgの体重から70kg台までダイエット成功!食費を抑えつつ、美味しくダイエットできる糖質オフのレシピをご紹介します!!仕事柄色々な珍しい料理や食材を目にするのでそれらを再現、もしくは使用したレシピも載せています
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このレシピのキーワード

豆腐グラタン シメジ ほうれん草 生クリーム チーズ 豆腐 合い挽き

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