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なすの葉くるみ
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なすの葉くるみ-レシピのメイン写真

なすの葉くるみ

管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982

青森県津軽郡や秋田県などで定番の味。
夏の代表料理です。
このレシピの生い立ち
秋田の実家では定番だったこの料理。
青森県津軽郡の一部でも郷土料理として浸透しているようです。
揚げ物に抵抗がある方は、フライパンで蒸し焼きにしてもGOOD。

青森県津軽郡や秋田県などで定番の味。
夏の代表料理です。
このレシピの生い立ち
秋田の実家では定番だったこの料理。
青森県津軽郡の一部でも郷土料理として浸透しているようです。
揚げ物に抵抗がある方は、フライパンで蒸し焼きにしてもGOOD。

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管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982

青森県津軽郡や秋田県などで定番の味。
夏の代表料理です。
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秋田の実家では定番だったこの料理。
青森県津軽郡の一部でも郷土料理として浸透しているようです。
揚げ物に抵抗がある方は、フライパンで蒸し焼きにしてもGOOD。

青森県津軽郡や秋田県などで定番の味。
夏の代表料理です。
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青森県津軽郡の一部でも郷土料理として浸透しているようです。
揚げ物に抵抗がある方は、フライパンで蒸し焼きにしてもGOOD。

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材料

5人分
  • なす(中) 5本(360g)
  • 赤しそ 20枚(20g)
  • Aみそ 大さじ5(90g)
  • A顆粒だし 大さじ1(12g)
  • A七味唐辛子 少々(2g)
  • サラダ油(揚げる際に使用) 適量
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作り方

  1. 1

    なすは水で洗ってヘタをとり、赤しそと同じ幅の棒状に切る。
    赤しそは水で洗ってから水気をよくふき取る。

  2. 2

    合わせておいたAとなすを和える。

    • なすの葉くるみ作り方2写真
  3. 3

    赤しその上に手順2を適量のせ、くるくると巻いて2つずつ爪楊枝でとめる。

    • なすの葉くるみ作り方3写真
  4. 4

    適量のサラダ油を火にかけて170℃程度まであたため、手順3を30秒~1分程度でさっと揚げる。

コツ・ポイント

〇栄養価(1人あたり)
エネルギー148kcal
食塩相当量3.2g
※吸油率10%で算出しています。

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管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982
2020/09/21 22:16に公開
山形県真室川町の郷土料理を中心に、家庭目線の料理を投稿します。
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このレシピのキーワード

なす 味噌 赤しそ

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