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オートミール雑炊
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オートミール雑炊-レシピのメイン写真

オートミール雑炊

まあまあで
まあまあで @cook_40380033

オートミールを簡単に美味しく。雑炊が好きならいける。むしろあり。
このレシピの生い立ち
穀物表皮のセカンドミール効果を狙って、オートミールを取り入れたかった。楽で美味しくて続いてます。便通も良くなるね。

オートミールを簡単に美味しく。雑炊が好きならいける。むしろあり。
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オートミールを簡単に美味しく。雑炊が好きならいける。むしろあり。
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オートミールを簡単に美味しく。雑炊が好きならいける。むしろあり。
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材料

1人分
  • 湯 適量
  • オートミール 1人分
  • カップスープの素 1つ
  • ※好みで味を足す
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作り方

  1. 1

    湯を沸かす。

  2. 2

    オートミール1人分をスープカップに入れる。

    • オートミール雑炊作り方2写真
  3. 3

    ②にお好みのカップスープの素を入れる。カップスープに必要なお湯の分量より多いお湯が必要なので、多少味付けを。

    • オートミール雑炊作り方3写真
  4. 4

    お湯を注いで混ぜ、5分ほど置く。

    • オートミール雑炊作り方4写真
  5. 5

    混ぜて出来上がり。
    (写真はポタージュスープ)

    • オートミール雑炊作り方5写真

コツ・ポイント

朝の忙しい時も穀物表皮が摂取できて良いと思うよ。粒立ったオートミールがドロドロにならなくておすすめ。オリーブオイルやとろけるチーズを追加して脂質とタンパク質のバランスを取ってもよし。美味しければよし。

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まあまあで
まあまあで @cook_40380033
2022/12/15 12:03に公開
一人暮らしをする子供達に向けての覚え書き。子供に教える感じでしゃべっているので、言葉遣いはご了承下さい。調味料は量ったことがないので、だいたいです。たくさん作ってつかんでいくこと。徐々に作って写真載せていきます。分量も時々変更する可能性あり。日々進化中という事で。
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このレシピのキーワード

雑炊 オートミール 湯

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