ささみとほうれん草のしょうが中華スープ
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo
しょうがと白こしょうの風味が効いた味になっています。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：23kcaⅼ
・たんぱく質：3.6g
・脂質：0.2g
・炭水化物：2.5g
・食塩相当量：0.7g
ささみとほうれん草のしょうが中華スープ
しょうがと白こしょうの風味が効いた味になっています。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：23kcaⅼ
・たんぱく質：3.6g
・脂質：0.2g
・炭水化物：2.5g
・食塩相当量：0.7g
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草はざく切りにし、にんじんは皮をむいて薄い短冊切り、しいたけは薄切りにします。
-
- 2
鍋に水（分量外）を入れ、沸騰したら鶏ささみをゆでます。ゆで上がったら取り出し、流水で冷やしてから、細かく手で裂きます。
- 3
鍋に水を入れ、にんじんとしいたけをゆでます。
- 4
野菜に火が通ったら、＜調味料＞とほうれん草、2を入れます。
- 5
具材に火が通ったら、器に盛り付け、完成です。
- 6
なの花薬局では管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です！
-
- 7
Instagramでもレシピを公開中です♪ ＠nanohana_eiyo
コツ・ポイント
塩分控えめのスープです。
つくれぽ
なの花薬局（なの花北海道）の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP：https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください！※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
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