鉄分繊維ひじき入りのきんぴらごぼう〜☆

鉄分繊維ひじき入りのきんぴらごぼう〜☆-レシピのメイン写真

鉄分繊維ひじき入りのきんぴらごぼう〜☆

hiro☆77OY☆ @cook_40363566

カルシウム、食物繊維、ビタミンAが豊富なひじきも入ったきんぴらごぼうです٩(^‿^)۶
このレシピの生い立ち
鉄分補給と食物繊維補給のためのレシピとして我が家の定番料理♪٩(^‿^)۶♪

カルシウム、食物繊維、ビタミンAが豊富なひじきも入ったきんぴらごぼうです٩(^‿^)۶
このレシピの生い立ち
鉄分補給と食物繊維補給のためのレシピとして我が家の定番料理♪٩(^‿^)۶♪

もっと読む

鉄分繊維ひじき入りのきんぴらごぼう〜☆

hiro☆77OY☆ @cook_40363566

カルシウム、食物繊維、ビタミンAが豊富なひじきも入ったきんぴらごぼうです٩(^‿^)۶
このレシピの生い立ち
鉄分補給と食物繊維補給のためのレシピとして我が家の定番料理♪٩(^‿^)۶♪

カルシウム、食物繊維、ビタミンAが豊富なひじきも入ったきんぴらごぼうです٩(^‿^)۶
このレシピの生い立ち
鉄分補給と食物繊維補給のためのレシピとして我が家の定番料理♪٩(^‿^)۶♪

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

4〜5人分

ひじき缶 110g
ごぼう 1本
にんじん 3センチ
ごま油大さじ1.5
しょうがチューブ 1cm
鷹の爪輪切り 1/2本分
合わせ調味料
酒大さじ1
砂糖大さじ1.5
みりん大さじ1
しょうゆ大さじ3
先日のこんにゃく炒めの残り少量

レシピを保存

作り方

1

ごぼうゎささがき切りして水を張ってあるボールの中に30秒入れザルに上げる。　にんじんゎ細切りにする。
2
ひじき缶ゎささっとボールの中で洗いザルに上げておきます。
3
フライパンにごま油、鷹の爪、しょうがを入れて【1】と【2】を炒める。
4
合わせ調味料と先日のこんにゃく炒め煮の残ったのもフライパンに入れて落とし蓋をして含め煮たら蓋を外し水分飛ばすまで炒めます

コツ・ポイント

含め煮たら水分飛ばすように強火にします。
こんにゃくゎ先日のが残ってしまったので入れました(^_^)a

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

hiro☆77OY☆ @cook_40363566

2022/12/12 11:09に公開

いいね♪くださる方。つくれぽしてくださる方に感謝です。

もっと読む

このレシピのキーワード

きんぴらごぼうにんじんこんにゃく酒トウガラシ

似たレシピ

その他のレシピ