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キムタク丼
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キムタク丼-レシピのメイン写真

キムタク丼

新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai

【1人あたりの栄養価】エネルギー:329kcal たんぱく質:11.8g 脂質:7.4g 野菜量:56g 塩分:0.9g
このレシピの生い立ち
「令和2年度 親子料理教室 親子らくらく食育セミナー」に掲載したレシピです。

【1人あたりの栄養価】エネルギー:329kcal たんぱく質:11.8g 脂質:7.4g 野菜量:56g 塩分:0.9g
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新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai

【1人あたりの栄養価】エネルギー:329kcal たんぱく質:11.8g 脂質:7.4g 野菜量:56g 塩分:0.9g
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「令和2年度 親子料理教室 親子らくらく食育セミナー」に掲載したレシピです。

【1人あたりの栄養価】エネルギー:329kcal たんぱく質:11.8g 脂質:7.4g 野菜量:56g 塩分:0.9g
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材料

  1. ごはん
  2. 米 2合
  3. 水 2カップ強
  4. キムタク丼の具
  5. 豚もも肉こま切れ 160g
  6. 玉ねぎ 120g
  7. 酒 小さじ1
  8. ★おろしにんにく 小さじ2/3
  9. ★おろししょうが 小さじ2/3
  10. ★しょうゆ 小さじ1と1/3
  11. ★砂糖 小さじ1と1/3
  12. 白菜キムチ 60g
  13. たくあん 40g
  14. サラダ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    米をとぐ。分量の水とといだ米を炊飯器に入れ、水をふくませ30分後に炊く。

  2. 2

    炊き上がったら10分程蒸らし、切るように混ぜる。

  3. 3

    豚肉は酒をふっておく。

  4. 4

    玉ねぎは薄切りにする。たくあんは細切りにする。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れ、加熱して油を全体に広げる。

  6. 6

    豚肉を炒め、軽く火がとおったら、玉ねぎ、★の調味料を加え中火で炒める。火が通ったら白菜キムチ、たくあんを加えて炒める。

  7. 7

    ごはんを丼ぶりに盛り、上にキムタク丼の具をのせる。

コツ・ポイント

給食の人気メニューです♪

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新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai
2020/11/30 00:04に公開
新発田市役所公式キッチンです。新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや越後姫など、新鮮な食材がたくさん♪郷土料理をはじめ、学校・保育園・幼稚園給食など、しばたのおいしい「ごっつぉ」レシピを紹介します☆健康ヒーロー100彩マンと一緒に、『し』塩はひかえめ『ば』バランス食『た』たっぷり野菜で、めざせ100彩!!【新発田市公式HP】http://www.city.shibata.lg.jp
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