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かぼちゃとハムのさっぱりヨーグルトサラダ
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かぼちゃとハムのさっぱりヨーグルトサラダ-レシピのメイン写真

かぼちゃとハムのさっぱりヨーグルトサラダ

料理をつくるくーすけ
料理をつくるくーすけ @cook_40385769

#はんあん秋のハムレシピ のエントリーため投稿しました!マヨネーズではなくヨーグルトを使うので、ヘルシーに頂けます!!
このレシピの生い立ち
栄養満点でヘルシーなかぼちゃサラダを考案しました!!

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材料

4人分
  • かぼちゃ 250g
  • ハム 2枚
  • ヨーグルト(無糖) 80g
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは種をとって洗い、ラップをして600Wで5分チンする。

    • かぼちゃとハムのさっぱりヨーグルトサラダ作り方1写真
  2. 2

    ハムは短冊切りにする。

    • かぼちゃとハムのさっぱりヨーグルトサラダ作り方2写真
  3. 3

    1を一口大に切り、マッシャー等で粗めに潰す。
    ※やけどに注意!

    • かぼちゃとハムのさっぱりヨーグルトサラダ作り方3写真
  4. 4

    ヨーグルト、ハムを加えて混ぜる。

    • かぼちゃとハムのさっぱりヨーグルトサラダ作り方4写真
  5. 5

    塩胡椒で味を調えたら出来上がり!

コツ・ポイント

かぼちゃは粗めに潰すことで食感が残り、美味しいです!

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料理をつくるくーすけ
料理をつくるくーすけ @cook_40385769
2020/09/26 05:33に公開
中学三年生です。いろいろなレシピを投稿していきたいと思います!!
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このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ ハム ヨーグルト

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