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準備3分育毛レシピ☆簡単カレイの煮付け
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準備3分育毛レシピ☆簡単カレイの煮付け-レシピのメイン写真

準備3分育毛レシピ☆簡単カレイの煮付け

さめ母ちゃん
さめ母ちゃん @cook_40313091
大阪

低脂肪高タンパクなカレイは育毛にぴったり。お酒は使わず、シンプルなカレイの煮付けです
このレシピの生い立ち
実家レシピから、少し甘めに味つけしました。子供があまり好きでないので生姜は入れず、できたものに紅生姜をそえます。

低脂肪高タンパクなカレイは育毛にぴったり。お酒は使わず、シンプルなカレイの煮付けです
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実家レシピから、少し甘めに味つけしました。子供があまり好きでないので生姜は入れず、できたものに紅生姜をそえます。

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準備3分育毛レシピ☆簡単カレイの煮付け

さめ母ちゃん
さめ母ちゃん @cook_40313091
大阪

低脂肪高タンパクなカレイは育毛にぴったり。お酒は使わず、シンプルなカレイの煮付けです
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実家レシピから、少し甘めに味つけしました。子供があまり好きでないので生姜は入れず、できたものに紅生姜をそえます。

低脂肪高タンパクなカレイは育毛にぴったり。お酒は使わず、シンプルなカレイの煮付けです
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実家レシピから、少し甘めに味つけしました。子供があまり好きでないので生姜は入れず、できたものに紅生姜をそえます。

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材料

3人分
  • カレイ 3切れ
  • しょうゆ 大さじ3
  • 本みりん 大さじ1
  • 甜菜糖 大さじ2
  • 水 200cc
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作り方

  1. 1

    鍋に水、カレイを並べる

    • 準備3分育毛レシピ☆簡単カレイの煮付け作り方1写真
  2. 2

    調味料を加える

    • 準備3分育毛レシピ☆簡単カレイの煮付け作り方2写真
  3. 3

    キッチンペーパーを落とし蓋にする

    • 準備3分育毛レシピ☆簡単カレイの煮付け作り方3写真
  4. 4

    上から蓋をして、中弱火12分

    • 準備3分育毛レシピ☆簡単カレイの煮付け作り方4写真
  5. 5

    出来上がり!

    • 準備3分育毛レシピ☆簡単カレイの煮付け作り方5写真

コツ・ポイント

落とし蓋をするので、ずっと煮汁をかけている必要がないので簡単!煮崩れないよう火は弱めにしています。
パクチーが好きなひとは添えると美味しいです。

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さめ母ちゃん
さめ母ちゃん @cook_40313091
2020/09/29 07:07に公開
大阪
髪の元気はココロの元気!髪は食べたものから作られます。育毛レシピや一人暮らし向けな簡単レシピなどを掲載します。写真が得意ではないので、映えませんが、美味しいレシピをアップしますので宜しくお願いします。Aozoraスーパスカルプ旭・千林店YouTube発毛ナースさめちゃんねる配信中毛髪診断士 看護師 鮫島由美子
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煮付け カレイ

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