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カレーライス【ライス代わりに木綿豆腐】
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カレーライス【ライス代わりに木綿豆腐】-レシピのメイン写真

カレーライス【ライス代わりに木綿豆腐】

K1ぱぱ
K1ぱぱ @cook_40308286

ご飯の代わりに豆腐!
カロリー大幅ダウンのカレーです!
炭水化物抜きしてる方、必見です(^-^)
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ご飯の代わりに豆腐!
カロリー大幅ダウンのカレーです!
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カレーライス【ライス代わりに木綿豆腐】

K1ぱぱ
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ご飯の代わりに豆腐!
カロリー大幅ダウンのカレーです!
炭水化物抜きしてる方、必見です(^-^)
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材料

1人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • カレー 適量
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐をクラッシュして平たくお皿に

    • カレーライス【ライス代わりに木綿豆腐】作り方1写真
  2. 2

    キッチンペーパー2枚を乗せて、軽く押し付けて600Wで2分レンチン

    • カレーライス【ライス代わりに木綿豆腐】作り方2写真
  3. 3

    チンできたら水分を吸わせて、
    キッチンペーパー取り除いて5分放置

    • カレーライス【ライス代わりに木綿豆腐】作り方3写真
  4. 4

    水分が出てきたらキッチンペーパーで吸わせて完成!
    カレーをかけてみ召し上がれ!

    • カレーライス【ライス代わりに木綿豆腐】作り方4写真
  5. 5

    このカレー合わせました

    レシピID 6466723

    • カレーライス【ライス代わりに木綿豆腐】作り方5写真

コツ・ポイント

重石を乗せて一晩置いたり面倒な場合に!
キッチンペーパーの代わりにざるでこしても◎

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K1ぱぱ
K1ぱぱ @cook_40308286
2020/09/29 06:38に公開
結婚してから土日は家族のためにごはん作ってます!こどもにも喜んで欲しくて日々格闘思い立ったら形に!を、モットーに思い付きで色々作ってます分量や作り方など大雑把ですが少しでも参考になれば嬉しいです気になるレシピはフォローさせていただいてますいただいた【つくれぽ】励みになります(^-^)ありがとうございます★Instagram@hrn_k120/9/18“P.O.P” Fesフードコート に掲載24/9/20クックパッドニュース(クッキングシート) に掲載日本フライドポテト協会 アンバサダー日本唐揚協会 カラアゲニスト日本カレーパン協会 カレーパンタジスタ日本おにぎり協会 オニギリスト
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このレシピのキーワード

カレーライス ご飯 もめん豆腐

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