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体調不良に。たんぱく質補給鍋。
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体調不良に。たんぱく質補給鍋。-レシピのメイン写真

体調不良に。たんぱく質補給鍋。

utty329
utty329 @cook_40140453

体調不良からの回復食や、お腹が痛いときなど。
このレシピの生い立ち
体調不良の時の身体はたんぱく質を欲しています。
その修復のために、たんぱく質たっぷりの温かいお鍋を。
我が家では寒い日の朝などもこれ。
アレンジで生姜やおネギなど入れても更に温まりますね。

体調不良からの回復食や、お腹が痛いときなど。
このレシピの生い立ち
体調不良の時の身体はたんぱく質を欲しています。
その修復のために、たんぱく質たっぷりの温かいお鍋を。
我が家では寒い日の朝などもこれ。
アレンジで生姜やおネギなど入れても更に温まりますね。

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体調不良に。たんぱく質補給鍋。

utty329
utty329 @cook_40140453

体調不良からの回復食や、お腹が痛いときなど。
このレシピの生い立ち
体調不良の時の身体はたんぱく質を欲しています。
その修復のために、たんぱく質たっぷりの温かいお鍋を。
我が家では寒い日の朝などもこれ。
アレンジで生姜やおネギなど入れても更に温まりますね。

体調不良からの回復食や、お腹が痛いときなど。
このレシピの生い立ち
体調不良の時の身体はたんぱく質を欲しています。
その修復のために、たんぱく質たっぷりの温かいお鍋を。
我が家では寒い日の朝などもこれ。
アレンジで生姜やおネギなど入れても更に温まりますね。

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材料

  • 出汁粉などの出汁系(昆布や椎茸でも)
  • 豆腐 好きなだけ
  • 豚肉(バラ肉がオススメですが薄切りならok) 好きなだけ
  • 葉物野菜(今回はほうれん草) 好きなだけ
  • お塩 お好きなだけ
  • 溶き卵 1~2個
  • ポン酢 食べるとき
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作り方

  1. 1

    鍋にお水(鍋の1/3程度、分量外)を張って沸かします。
    この時に出汁粉や昆布のような出汁系を入れるといいです。

  2. 2

    沸騰しましたら、豆腐を手で千切って入れます。

  3. 3

    豚肉を一枚ずつバラして入れます。

  4. 4

    葉物を入れて上からお塩で下味をつけます。

  5. 5

    葉物が何となくしなっとしてきたら、溶き卵を回し入れます。

  6. 6

    何となく火が通ったら完成。
    醤油やポン酢で頂きます。

コツ・ポイント

火を通しすぎるとお肉が固くなるので、豚肉に火が通っていれば他はokかと思います。

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utty329
utty329 @cook_40140453
2020/10/05 10:32に公開

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