カルシウム、栄養たっぷり！お味噌汁に、納豆に、チャーハンに、煮物に、お出汁がわりに何にでも使えます。
このレシピの生い立ち
イリコだけでは、くせがあるので、色々混ぜて、美味しくできました。
イリコ（カルシウム）と干し椎茸（ビタミンD）は、一緒に摂ると吸収率UP！なので、この２つは必須。　他の材料はなくても大丈夫です。