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枝豆ほうれん草ナムル♪簡単葉酸ビタミンK
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枝豆ほうれん草ナムル♪簡単葉酸ビタミンK-レシピのメイン写真

枝豆ほうれん草ナムル♪簡単葉酸ビタミンK

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

食べる前にサッとあえるだけ♪葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪葉酸・ビタミンKを含む枝豆♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

食べる前にサッとあえるだけ♪葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪葉酸・ビタミンKを含む枝豆♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

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枝豆ほうれん草ナムル♪簡単葉酸ビタミンK

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

食べる前にサッとあえるだけ♪葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪葉酸・ビタミンKを含む枝豆♪
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ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

食べる前にサッとあえるだけ♪葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪葉酸・ビタミンKを含む枝豆♪
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ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
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材料

  • ほうれん草 3袋
  • 冷凍枝豆 160g
  • 鶏がらスープの素 大さじ1/2~1
  • ごま油 大さじ1/2~1
  • 白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • 枝豆ほうれん草ナムル♪簡単葉酸ビタミンK作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草をゆでて、

    • 枝豆ほうれん草ナムル♪簡単葉酸ビタミンK作り方2写真
  3. 3

    冷水にとり、水気を切る

    • 枝豆ほうれん草ナムル♪簡単葉酸ビタミンK作り方3写真
  4. 4

    ほうれん草を3cmの長さに切り、さらによく水気を絞り、ボウルに入れる

    • 枝豆ほうれん草ナムル♪簡単葉酸ビタミンK作り方4写真
  5. 5

    鶏がらスープの素を混ぜる

    • 枝豆ほうれん草ナムル♪簡単葉酸ビタミンK作り方5写真
  6. 6

    5のほうれん草と解凍した枝豆を混ぜる

    • 枝豆ほうれん草ナムル♪簡単葉酸ビタミンK作り方6写真
  7. 7

    ごま油であえて

    • 枝豆ほうれん草ナムル♪簡単葉酸ビタミンK作り方7写真
  8. 8

    白ごま又はすりごまでサッとあえる

    • 枝豆ほうれん草ナムル♪簡単葉酸ビタミンK作り方8写真
  9. 9

    出来上がり!

    • 枝豆ほうれん草ナムル♪簡単葉酸ビタミンK作り方9写真

コツ・ポイント

鶏がらスープの素の塩分により味を見ながら調節してくださいね

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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2020/10/22 22:57に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

ナムル 枝豆 ほうれん草

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