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「カロリー抑えたおつまみ」美味こんにゃく
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「カロリー抑えたおつまみ」美味こんにゃく-レシピのメイン写真

「カロリー抑えたおつまみ」美味こんにゃく

Saiiiiii
Saiiiiii @cook_40385833

5分間で簡単に作れる一品です。おうち飲みの定番おつまみで、ビールと相性がいいので是非作って見ていかがでしょうか^ ^
このレシピの生い立ち
カロリーに気になるので50%オフのケチャップを使ってますが、一般のケチャップでも全然大丈夫です!全体的にカロリーが低いのでご安心ください。

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「カロリー抑えたおつまみ」美味こんにゃく

Saiiiiii
Saiiiiii @cook_40385833

5分間で簡単に作れる一品です。おうち飲みの定番おつまみで、ビールと相性がいいので是非作って見ていかがでしょうか^ ^
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カロリーに気になるので50%オフのケチャップを使ってますが、一般のケチャップでも全然大丈夫です!全体的にカロリーが低いのでご安心ください。

5分間で簡単に作れる一品です。おうち飲みの定番おつまみで、ビールと相性がいいので是非作って見ていかがでしょうか^ ^
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材料

2人分
  • こんにゃく ねじり糸 200g
  • オリーブオイル 小さじ
  • ケチャップ 2大さじ
  • 醤油 1大さじ
  • 黒胡椒 適当
  • ラー油 適量
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作り方

  1. 1

    小さじのオリーブオイルをフライパンに入れて、熱すぎないうちにこんにゃくを入れて軽く炒める

  2. 2

    カロリー50%オフのケチャップを大さじ2,醤油大さじ1を入れて中火で3分間炒める

  3. 3

    最後に黒胡椒とラー油をお好みで入れて出来上がり!

コツ・ポイント

こんにゃくの水分を完全に切らなかったら油飛びますのでご注意ください。黒胡椒を多めに入れた方がお美味しい!

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Saiiiiii
Saiiiiii @cook_40385833
2020/10/04 04:00に公開
コロナをきっかけに料理をし始めた(╹◡╹)お酒が大好きなのでおつまみ料理が多い(笑) 簡単に作れる美味しい料理を目指してまーす♪ 皆、よろしくね♡
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このレシピのキーワード

こんにゃく ケチャップ

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