カーボアップに!辛さ控えめトッポギ♡

もんとまる☆ @cook_40206347
カーボアップ用に。糖質がしっかり取れるトッポギ。マロニー入り。からだを大きくしたい方向けです。
このレシピの生い立ち
糖質中心の食生活は、どうしてもワンパターン化してしまって食事がつまらなくなりがち。しっかり糖質をとれるトッポギで美味しくカーボアップ!
カーボアップに!辛さ控えめトッポギ♡
カーボアップ用に。糖質がしっかり取れるトッポギ。マロニー入り。からだを大きくしたい方向けです。
このレシピの生い立ち
糖質中心の食生活は、どうしてもワンパターン化してしまって食事がつまらなくなりがち。しっかり糖質をとれるトッポギで美味しくカーボアップ!
作り方
- 1
卵を10分間茹でて、茹で卵をつくります。
- 2
玉ねぎとさつま揚げをお好みの大きさにカットします。
- 3
にんじんは薄めの短冊切りにします。
- 4
お鍋に水300ccとトッポギ、にんじんを入れて5分くらい茹でます。
- 5
その間に○の調味料を合わせておき、鍋に投入。続けて玉ねぎ、さつま揚げ、卵も入れます。
- 6
弱火〜中火でよく混ぜながらとろみがでてトッポギが柔らかくなるまで煮込みます。
- 7
別のお鍋でマロニーを3分くらい茹でて、⑥のお鍋に投入。弱火で1分くらい馴染ませたら出来上がり!
コツ・ポイント
辛さ控えめのトッポギです。しっかりした味付けなので、ご飯のおかずにもなります。玉ねぎ→長ネギ、さつま揚げ→ちくわ でも美味しいです。
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