胸肉酒しょうが醤油をフードプロセッサーでミンチにしながら混ぜて、コーンを混ぜて焼き、チーズをのせてケチャップをかける。

さつまいもをレンジで加熱して、焼いたらみりんと醤油で味付けして黒胡麻をふる。

ひじき煮、出汁を卵に混ぜて、ごま油をひいて卵焼きを作る。

ほうれん草をレンジで加熱し、しょうゆと鰹節を混ぜる。

ごはん、しそ、おかずを盛りつけ、キウイを切る。