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キャベツと明太子クリーミーソテー★お弁当
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キャベツと明太子クリーミーソテー★お弁当-レシピのメイン写真

キャベツと明太子クリーミーソテー★お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

キャベツの芯の近くは固めですが、そこを調理したくなるようなレシピ♡
驚く程、キャベツが甘くなって、時間が経っても美味しい
このレシピの生い立ち
お弁当なので、水分は出したくないけど、固めのキャベツはしっかり煮ないとクタクタになってくれない。

そんな時間のない朝、豆乳を回しかけるだけで、やわやわなキャベツになるのです~
そして、クリーミーで明太子の辛味をマイルドにしてくれる効果も♪

キャベツの芯の近くは固めですが、そこを調理したくなるようなレシピ♡
驚く程、キャベツが甘くなって、時間が経っても美味しい
このレシピの生い立ち
お弁当なので、水分は出したくないけど、固めのキャベツはしっかり煮ないとクタクタになってくれない。

そんな時間のない朝、豆乳を回しかけるだけで、やわやわなキャベツになるのです~
そして、クリーミーで明太子の辛味をマイルドにしてくれる効果も♪

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キャベツと明太子クリーミーソテー★お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

キャベツの芯の近くは固めですが、そこを調理したくなるようなレシピ♡
驚く程、キャベツが甘くなって、時間が経っても美味しい
このレシピの生い立ち
お弁当なので、水分は出したくないけど、固めのキャベツはしっかり煮ないとクタクタになってくれない。

そんな時間のない朝、豆乳を回しかけるだけで、やわやわなキャベツになるのです~
そして、クリーミーで明太子の辛味をマイルドにしてくれる効果も♪

キャベツの芯の近くは固めですが、そこを調理したくなるようなレシピ♡
驚く程、キャベツが甘くなって、時間が経っても美味しい
このレシピの生い立ち
お弁当なので、水分は出したくないけど、固めのキャベツはしっかり煮ないとクタクタになってくれない。

そんな時間のない朝、豆乳を回しかけるだけで、やわやわなキャベツになるのです~
そして、クリーミーで明太子の辛味をマイルドにしてくれる効果も♪

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材料

4人分
  • キャベツ 1/8
  • 明太子 1/2腹
  • バター 10g
  • 豆乳 50ml
  • 黒胡椒 多め
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作り方

  1. 1

    材料を切って用意しておく

    • キャベツと明太子クリーミーソテー★お弁当作り方1写真
  2. 2

    フライパンにバターを入れ、キャベツを炒める

    明太子を入れて、色が変わったら

    • キャベツと明太子クリーミーソテー★お弁当作り方2写真
  3. 3

    豆乳を加える

    煮詰めて、水分が無くなれば黒胡椒をふり出来上がり

    • キャベツと明太子クリーミーソテー★お弁当作り方3写真
  4. 4

    大葉の千切りを飾りました♡

    • キャベツと明太子クリーミーソテー★お弁当作り方4写真
  5. 5

    そろそろ、お弁当を詰める時間です!

    • キャベツと明太子クリーミーソテー★お弁当作り方5写真
  6. 6

    お弁当の隙間埋めに最適

    あと一品が足りない時に助かる〜

    勿論、夕食のおかずにもいけますよ~

    • キャベツと明太子クリーミーソテー★お弁当作り方6写真
  7. 7

    本日も完食、楽しみにしてるよ♪

    • キャベツと明太子クリーミーソテー★お弁当作り方7写真
  8. 8

    クックFJ5BNF☆さん
    つくれぽありがとうございます♪とても美味しく作ってもらえて嬉しいです~
    お弁当♡美味しそう!

    • キャベツと明太子クリーミーソテー★お弁当作り方8写真
  9. 9

    サンタJrさん
    つくれぽありがとうございます♪
    美味しくできて良かったです♡
    素敵なお写真、とても嬉しいです~

    • キャベツと明太子クリーミーソテー★お弁当作り方9写真

コツ・ポイント

バターはコクが出るので入れてほしいです

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/01/26 14:53に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

豆乳 キャベツ バター 明太子

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