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ひなまつりカップ寿司
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ひなまつりカップ寿司-レシピのメイン写真

ひなまつりカップ寿司

済生会熊本予防医療C
済生会熊本予防医療C @cook_40299433

ひなまつりごはん。
きゅうりや雑穀ごはんを使うことで、糖質オフもでき彩りよく華やかな一品♪
このレシピの生い立ち
ちらし寿司をカップに入れて可愛らしく仕上げました。子供も食べやすく、ひなまつりに合うお祝いレシピです。

ひなまつりごはん。
きゅうりや雑穀ごはんを使うことで、糖質オフもでき彩りよく華やかな一品♪
このレシピの生い立ち
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済生会熊本予防医療C
済生会熊本予防医療C @cook_40299433

ひなまつりごはん。
きゅうりや雑穀ごはんを使うことで、糖質オフもでき彩りよく華やかな一品♪
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ちらし寿司をカップに入れて可愛らしく仕上げました。子供も食べやすく、ひなまつりに合うお祝いレシピです。

ひなまつりごはん。
きゅうりや雑穀ごはんを使うことで、糖質オフもでき彩りよく華やかな一品♪
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材料

4人分
  1. 白ごはん 280g
  2. 雑穀ごはん 280g
  3. きゅうり 1本
  4. 卵 2個
  5. サラダ油 適量
  6. 【寿司酢】
  7. 酢 40cc
  8. 砂糖 12g
  9. 塩 1.5g
  10. 【飾り】
  11. サーモン(刺身用) 8切れ
  12. まぐろ(刺身用) 8切れ
  13. 大葉 4枚
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作り方

  1. 1

    白米、雑穀米をそれぞれ炊いて用意する。※冷凍などストックごはんを温めて使っても良い。

    • ひなまつりカップ寿司作り方1写真
  2. 2

    ボウルに酢、砂糖、塩を入れ、しっかりと混ぜ、寿司酢を作る。

    • ひなまつりカップ寿司作り方2写真
  3. 3

    白ごはんの【酢飯①】と、雑穀ごはんの【酢飯②】を作る。※寿司酢は半分ずつ使う。

    • ひなまつりカップ寿司作り方3写真
  4. 4

    きゅうりを角切りにして、塩ひとつまみ(分量外)をふっておく。30分程したらキッチンペーパーで水気をとる。

    • ひなまつりカップ寿司作り方4写真
  5. 5

    ボウルに卵を割り入れ、しっかりまぜ、卵焼き器もしくはフライパンにサラダ油をしき、薄焼き卵を作る。

    • ひなまつりカップ寿司作り方5写真
  6. 6

    5の薄焼き卵を細く切り、錦糸卵を作る。

    • ひなまつりカップ寿司作り方6写真
  7. 7

    カップに下から、4のきゅうり、【酢飯①】、【酢飯②】の順に入れる。
    ※使用したカップは直径8cm、高さ8cmです。

    • ひなまつりカップ寿司作り方7写真
  8. 8

    最後に錦糸卵をのせ、刺身や大葉を飾り完成。※お好みで生ハム、菜の花やかいわれ大根などを飾っても良いです。

    • ひなまつりカップ寿司作り方8写真

コツ・ポイント

【1人分:364kcal/糖質52.7g】カップに入れる時は、菱餅を意識して《緑・白・ピンク》の色合いを確認しながら入れましょう。

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済生会熊本予防医療C
済生会熊本予防医療C @cook_40299433
2023/02/27 04:21に公開
熊本県熊本市南区にある「社会福祉法人 恩賜財団 済生会熊本病院 予防医療センター」のレストランカルーナで実際に提供している料理のレシピと、管理栄養士による健康レシピを紹介しています。済生会熊本病院 予防医療センター : https://sk-kenshin.jpソーシャルメディアのガイドライン : http://sk-kumamoto.jp/post_1.html
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