ほうれん草ソテーのにんにくヨーグルト和え

トルコで「ボラーニ」と呼ばれるヨーグルトを使った冷菜です。ニンニクやバターの旨みで食がすすむ一品です。発酵食品は最高☆
このレシピの生い立ち
トルコで暮らしながら学んだ料理の一つで、見た目以上に満足度が高く、ほうれん草が無限に食べられそうなほど美味しい料理なので、日本の皆さんにも紹介したいと思いました。トルコではほうれん草以外の野菜でも同じ要領で作ったりします。
ほうれん草ソテーのにんにくヨーグルト和え
トルコで「ボラーニ」と呼ばれるヨーグルトを使った冷菜です。ニンニクやバターの旨みで食がすすむ一品です。発酵食品は最高☆
このレシピの生い立ち
トルコで暮らしながら学んだ料理の一つで、見た目以上に満足度が高く、ほうれん草が無限に食べられそうなほど美味しい料理なので、日本の皆さんにも紹介したいと思いました。トルコではほうれん草以外の野菜でも同じ要領で作ったりします。
作り方
- 1
フライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りした玉ねぎとニンニク(2片)を炒めます。
- 2
しんなりしてきたら、細かく切ったほうれん草を数回に分けて入れながら炒めます。
- 3
ほうれん草を全て入れ終えたら、塩コショウを加えてさらに炒めます。水分が出るような場合は、水分がなくなるまで炒めます。
- 4
水分がなくなったら、火を止めて冷まします。
写真は早く冷ますために別皿に入れて冷ましています。 - 5
冷めたらほうれん草にヨーグルトとすりおろしたニンニク(1片)を加えてよく混ぜます。混ぜたら味を見て塩加減を調整します。
- 6
小鍋にバター、松の実や砕いたクルミ、パプリカパウダーを入れて火にかけて混ぜます。バターが溶けたら火を止めます。
- 7
お皿にヨーグルトで和えたほうれん草を盛り付け、召し上がる際に上から熱々のバターソースを掛けたら完成です。
コツ・ポイント
お肉料理のお供やパンにディップしても美味。トルコではほうれん草以外にも、ネギ、ズッキーニ、そら豆、ナス、フダンソウ、ニンジンなどでも作られたりします。
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