鮭は茹でる、又は蒸し焼きにし（レンジでも可）ほぐします。野菜は柔らかく茹でて刻んでおきます。

じゃがいもは皮をむいて小さめ一口大程に切り、耐熱ボウルにいれラップをし、600wのレンジで8〜9分加熱。マッシュします。

食材と★を全て良く混ぜます。時間がある時は棒状にしてラップで包み、冷蔵庫で冷やすと、切り分けられるので扱いやすいです。

フライパン用のアルミホイル又はクッキングシートを敷き、おやきを並べて強めの弱火でじっくり両面焼いたら完成です。

1つずつラップで包んでジップロックに入れ、冷凍庫で保存します。

我が家はトップバリュのフライパン用アルミホイルを使っています。繰り返し使えてとても便利でおすすめです。