♪ブロッコリー&ツナのおかか炒め♪ M−sachi @cook_40121339 時短&節約レシピ！このレシピの生い立ち夜ご飯の一品に困り、あったもので作りました！ もっと読む 時短&節約レシピ！このレシピの生い立ち夜ご飯の一品に困り、あったもので作りました！ もっと読む ♪ブロッコリー&ツナのおかか炒め♪ M−sachi @cook_40121339 時短&節約レシピ！このレシピの生い立ち夜ご飯の一品に困り、あったもので作りました！ もっと読む 時短&節約レシピ！このレシピの生い立ち夜ご飯の一品に困り、あったもので作りました！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 冷凍ブロッコリー 150g ツナ 1缶 溶き卵 1個 塩胡椒 適量 かつお節 1パック アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フライパンに冷凍ブロッコリーそのまま入れ、蓋をして、火にかける。 2 水分がでてきたら、そのまんま蒸す。（柔らか好きの人は少し水をたしてください） 3 2にツナを入れて炒め、溶き卵を加えまとめる。塩胡椒で味をつける。 4 最後にかつお節を加え、軽く混ぜ完成！ コツ・ポイント ブロッコリーは冷凍のまま！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21241931 コピーしました！ M−sachi @cook_40121339 2020/10/09 12:16に公開 フォロー中 フォローバック フォロー はじめまして数あるレシピがある中で、ご覧頂きありがとございます。日々、あ！っと思いつきで作ることが多く、作り方など雑な書き方しか出来ませんが、少しでも多くの料理をUPしていければと思います。管理栄養士食生活アドバイザー2級取得 もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ 冷凍ブロッコリー かつお節 似たレシピ その他のレシピ 具材2種類！長ネギとベーコンの中華春巻き タコのしそノベーゼ・マリネ🐙 夏野菜のパスタサラダ ほうれん草の白和え 茄子の天ぷら大葉風味🍆 【簡単】基本の肉じゃが 田舎料理の定番「里芋の煮っころがし」 永井食堂もつ煮【完全再現】 フライパンで簡単サバの味噌煮 さつまいものパウンドケーキ Baked Cheddar Ranch Chicken Tenders Cinnamon Sugar Bun Vegan Pineapple Ripple Ice Cream Salmon tacos One pot taco casserole mix りんご紅茶のマフィン ひじきと味噌入り パン 材料2つ！かぼちゃのスープ 自家製 餃子&しそ餃子 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21241931
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