低フォドマップ 米粉パン オーブン

なみ1073 @cook_40285870
HBでうまく焼けず、何度も爆破させてしまったので、オーブンに変更して作りました!
このレシピの生い立ち
副腎疲労、リーキーガットになってしまったので、低フォドマップの米粉パンを作りたくて改良しました!
写真は上にナッツバターを自家製で作り塗ってあります!
低フォドマップ 米粉パン オーブン
HBでうまく焼けず、何度も爆破させてしまったので、オーブンに変更して作りました!
このレシピの生い立ち
副腎疲労、リーキーガットになってしまったので、低フォドマップの米粉パンを作りたくて改良しました!
写真は上にナッツバターを自家製で作り塗ってあります!
作り方
- 1
米粉、アルファ化米粉、砂糖、塩を混ぜる。オーブンを180度でセットする。
- 2
こだま酵母を水50g(250gのうち50gぬるま湯で)で3分つける。
- 3
②を入れて、残りの水も入れて捏ねる。
- 4
油を入れて、さらに捏ねる。リボン状になるまで捏ねる。
水は少なめに入れて加減しながら増やしていく。 - 5
リボン状(落として10秒くらいで跡が消えるくらい)になったら、型にいれて倍弱くらいになるまで発酵させる。
- 6
180度オーブンで30分焼く。
- 7
取り出したら、すぐラップで包み、冷めてから切る。
コツ・ポイント
過発酵にならないようにしないと、ブツブツになってしまうので、夏と冬で発酵の仕方や加減に気をつけてください!
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