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低フォドマップ 米粉パン オーブン
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低フォドマップ 米粉パン オーブン-レシピのメイン写真

低フォドマップ 米粉パン オーブン

なみ1073
なみ1073 @cook_40285870

HBでうまく焼けず、何度も爆破させてしまったので、オーブンに変更して作りました!
このレシピの生い立ち
副腎疲労、リーキーガットになってしまったので、低フォドマップの米粉パンを作りたくて改良しました!
写真は上にナッツバターを自家製で作り塗ってあります!

HBでうまく焼けず、何度も爆破させてしまったので、オーブンに変更して作りました!
このレシピの生い立ち
副腎疲労、リーキーガットになってしまったので、低フォドマップの米粉パンを作りたくて改良しました!
写真は上にナッツバターを自家製で作り塗ってあります!

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低フォドマップ 米粉パン オーブン

なみ1073
なみ1073 @cook_40285870

HBでうまく焼けず、何度も爆破させてしまったので、オーブンに変更して作りました!
このレシピの生い立ち
副腎疲労、リーキーガットになってしまったので、低フォドマップの米粉パンを作りたくて改良しました!
写真は上にナッツバターを自家製で作り塗ってあります!

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材料

18cmスクエア型
  1. 米粉 260g
  2. アルファ化米粉 13g
  3. ステビア 25g
  4. 塩 2g
  5. こだま酵母 5g
  6. 水 250g
  7. 米油 15g
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作り方

  1. 1

    米粉、アルファ化米粉、砂糖、塩を混ぜる。オーブンを180度でセットする。

  2. 2

    こだま酵母を水50g(250gのうち50gぬるま湯で)で3分つける。

  3. 3

    ②を入れて、残りの水も入れて捏ねる。

  4. 4

    油を入れて、さらに捏ねる。リボン状になるまで捏ねる。
    水は少なめに入れて加減しながら増やしていく。

  5. 5

    リボン状(落として10秒くらいで跡が消えるくらい)になったら、型にいれて倍弱くらいになるまで発酵させる。

  6. 6

    180度オーブンで30分焼く。

  7. 7

    取り出したら、すぐラップで包み、冷めてから切る。

コツ・ポイント

過発酵にならないようにしないと、ブツブツになってしまうので、夏と冬で発酵の仕方や加減に気をつけてください!

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なみ1073
なみ1073 @cook_40285870
2021/01/19 12:30に公開
IBS(過敏性腸症候群)、副腎疲労になり、低フォドマップの食事をしています。レシピは低フォドマップのものをのせようと思っています。
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