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フィリピン♡健康のため・皮ごとバナナ
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フィリピン♡健康のため・皮ごとバナナ-レシピのメイン写真

フィリピン♡健康のため・皮ごとバナナ

横浜発国際料理教室
横浜発国際料理教室 @cook_40094547

バナナは40%が皮の部分だそうです。皮には繊維、ミネラルたっぷりと含まれて捨てるのはもったいない、捨てないで食べよう!
このレシピの生い立ち
バナナの重さのうち40%が皮で、その皮には捨ててはもったいないほどの、繊維、ミネラルが沢山含まれているそうです。フィリピンの友達に聞きましたところ、お母さんがそのまま皮ごと食べるのを勧めてくれたそうです。蒸せばもつと食べやすくなるそうです。

バナナは40%が皮の部分だそうです。皮には繊維、ミネラルたっぷりと含まれて捨てるのはもったいない、捨てないで食べよう!
このレシピの生い立ち
バナナの重さのうち40%が皮で、その皮には捨ててはもったいないほどの、繊維、ミネラルが沢山含まれているそうです。フィリピンの友達に聞きましたところ、お母さんがそのまま皮ごと食べるのを勧めてくれたそうです。蒸せばもつと食べやすくなるそうです。

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フィリピン♡健康のため・皮ごとバナナ

横浜発国際料理教室
横浜発国際料理教室 @cook_40094547

バナナは40%が皮の部分だそうです。皮には繊維、ミネラルたっぷりと含まれて捨てるのはもったいない、捨てないで食べよう!
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バナナの重さのうち40%が皮で、その皮には捨ててはもったいないほどの、繊維、ミネラルが沢山含まれているそうです。フィリピンの友達に聞きましたところ、お母さんがそのまま皮ごと食べるのを勧めてくれたそうです。蒸せばもつと食べやすくなるそうです。

バナナは40%が皮の部分だそうです。皮には繊維、ミネラルたっぷりと含まれて捨てるのはもったいない、捨てないで食べよう!
このレシピの生い立ち
バナナの重さのうち40%が皮で、その皮には捨ててはもったいないほどの、繊維、ミネラルが沢山含まれているそうです。フィリピンの友達に聞きましたところ、お母さんがそのまま皮ごと食べるのを勧めてくれたそうです。蒸せばもつと食べやすくなるそうです。

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材料

  • バナナ 1本
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作り方

  1. 1

    バナナは皮をよく洗って、ラップで包む。

    • フィリピン♡健康のため・皮ごとバナナ作り方1写真
  2. 2

    600Wで3分レンジ調理する。

    • フィリピン♡健康のため・皮ごとバナナ作り方2写真
  3. 3

    皮ごと柔らかくなる。

    • フィリピン♡健康のため・皮ごとバナナ作り方3写真
  4. 4

    切ってみたところ。どうぞ皮ごとそのまま召し上がれ。

    • フィリピン♡健康のため・皮ごとバナナ作り方4写真

コツ・ポイント

レンジ調理で皮もお好みの柔らかさにしていただいて下さい。けど、私はバナナは皮を剥いて食べたいです。

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横浜発国際料理教室
横浜発国際料理教室 @cook_40094547
2023/02/04 22:14に公開
外国の友人が作るリアルな家庭料理を、細部まで丁寧に再現したレシピとして記録しています。時には海外からZoomを通じ、現地のキッチンと繋がって教わることも。また、クックパッド英語版(@auntyeiko)では、私自身の台所から生まれる日々の和食を世界に向けて発信しています。「Cooking is a global language」ー料理と言う世界共通語を通じて、豊かな国際交流を続けています。Facebook 横浜発国際料理教室。クックパッド英語版アンバサダー、Cookpad.conscious.cookingメンバー、元クックパッドロシア語版アンバサダー、歯科医師、instagram @eiko_kasai
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バナナ

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