中性脂肪対策!鯖とシシトウの七味醤油炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

しっかり焼いて焼き魚に!
このレシピの生い立ち
シシトウのピリ辛に追い七味で焼き鯖を美味しくいただけます

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材料

  1. サバの水煮缶 1缶
  2. ししとう 10本
  3. 七味唐辛子 少々
  4. 醤油 少々

作り方

  1. 1

    ししとうのヘタを手でもぎ取って斜めに切る

  2. 2

    油少々でししとうを軽く炒めてサバを加えて蓋をして中火で3分

  3. 3

    サバを崩して調味料を加えて軽く炒めて完成

コツ・ポイント

調味料はお好みでたっぷり!

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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