サバ缶と小松菜のバター醤油炒め さかなのまち焼津市 @yaizucity_cooking このレシピは焼津市の広報誌「広報やいづ」の『台所からの健康づくり』のコーナーで紹介されたレシピです。 もっと読む このレシピは焼津市の広報誌「広報やいづ」の『台所からの健康づくり』のコーナーで紹介されたレシピです。 もっと読む サバ缶と小松菜のバター醤油炒め さかなのまち焼津市 @yaizucity_cooking このレシピは焼津市の広報誌「広報やいづ」の『台所からの健康づくり』のコーナーで紹介されたレシピです。 もっと読む このレシピは焼津市の広報誌「広報やいづ」の『台所からの健康づくり』のコーナーで紹介されたレシピです。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 サバの水煮缶 1缶 小松菜 100ｇ 赤パプリカ 1/2個 バター 10ｇ A 醤油 大さじ1/2 酒 大さじ1/2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 サバ缶の汁を切る。 2 小松菜を3㎝の長さに切り、葉と茎を分けておく。 3 パプリカは3㎜幅に切る。 4 フライパンを熱してバターを入れ、小松菜の茎を炒める。ややしんなりしたら葉とパプリカを入れる。 5 サバ缶を入れて粗くほぐしながら炒め合わせ、Aを加えて手早く絡める。 コツ・ポイント 炒めるだけで簡単にできるカルシウム豊富な1品です。 ＜1⼈分の栄養価＞ エネルギー189kcal たんぱく質17.1g 脂質12.2g カルシウム284mg 鉄2.8mg 塩分1.4g 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24027452 コピーしました！ さかなのまち焼津市 @yaizucity_cooking 2024/09/02 07:51に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 静岡県焼津(やいづ)市は全国有数の水産物水揚高を誇り、令和7年の水揚金額は全国第１位！水揚数量は全国第４位です。市内の港で水揚げされる水産物や、温暖な気候を生かして生産される農産物がいっぱいの焼津！季節を彩る食材や豊かな地場産物を使い、手軽に楽しめるお魚料理や健康づくりに役立つレシピも紹介します。【焼津市公式ホームページ】https://www.city.yaizu.lg.jp/ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの サバ 缶詰 小松菜 バター 酒 似たレシピ その他のレシピ 3種のきのこのポタージュ かんたんからあげ 我が家のチンジャオロース 茄子の煮浸し 白土馬鈴薯の肉じゃが 厚揚げと小松菜のそぼろあんかけ QC ☆簡単☆小松菜と豆もやしの彩り3色ナムル 豚肉とさつまいものバターしょうゆ蒸し ライスペーパーでクロワッサン ささみともやしの中華和え Sweet Hawaiian Dinner rolls 🍍 Banana Chocolate Chip Muffins Basic Pesto Easy Banana Nut Muffins Pizza dough 切り干し大根のサラダ 人参丸ごとサラダ たまには☆トマトサラダ ひじきふりかけ【学校給食】 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24027452
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