なすとしめじのミルフィーユ焼き
仁愛女子短期大学生考案メニューです♪
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メインにもなる野菜料理です。
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にんにく、玉ねぎをみじん切りにする。しめじは石突きをとる。なすは1㎝の輪切りにし、水にさらす。
鍋にオリーブオイル大さじ1とにんにくを入れて火にかけ、にんにくの香りがしてきたら玉ねぎを入れ透明になるまで炒める。
②にトマトの水煮と★の調味料を入れ、弱火で10分程煮詰める。
フライパンにオリーブオイル大さじ1を引き、なすとしめじを焼き色が付くまで焼く。
耐熱皿に③と④を交互に並べ、チーズをのせてオーブンで10分焼いたら出来上がり。
栄養価(1人分)◇エネルギー237Kcal、食物繊維3.4g、食塩1.2g
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