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とんとんとん汁
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とんとんとん汁-レシピのメイン写真

とんとんとん汁

春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC

野菜たっぷりのおいしいとん汁です。親子でとんとん野菜を切って作ってください♪by春日部市保健センター管理栄養士

このレシピの生い立ち
親と子の料理教室のレシピです。野菜たっぷり具だくさんの汁ものは、よく噛む習慣にもつながります。親子で作るときに野菜を薄く切るのが難しければ、厚めに切って煮る時間を長くしてください。

野菜たっぷりのおいしいとん汁です。親子でとんとん野菜を切って作ってください♪by春日部市保健センター管理栄養士

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野菜たっぷりのおいしいとん汁です。親子でとんとん野菜を切って作ってください♪by春日部市保健センター管理栄養士

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材料

4人分
  • 大根 90g
  • にんじん 60g
  • ごぼう 40g
  • 長ねぎ 60g
  • 豚ロース薄切り肉 40g
  • だし汁 720ml
  • みそ 大さじ1・2/3
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作り方

  1. 1

    大根、にんじんは皮をむいて薄いいちょう切りにする。ごぼうは皮をこそげ取り、斜め薄切りにして水にさらす。

  2. 2

    長ねぎは斜め切りにする。豚ロース薄切り肉は一口大に切る。

  3. 3

    鍋にだし汁、大根、にんじん、ごぼうを入れて強火にかけ、煮立ったら中火で5分煮る。あくがでたらすくう。

  4. 4

    長ねぎ、豚ロース薄切り肉を加えてさらに5分煮たら、みそを溶かし入れ、ひと煮立ちしたら火を止める。

  5. 5

    だし汁の作り方はこちらをご覧ください。
    ID:19726488

    • とんとんとん汁作り方5写真

コツ・ポイント

【1人当たりの栄養価】
エネルギー 69kcal
たんぱく質 3.9g
脂   質 2.8g
食塩相当量 1.1g

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春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC
2020/12/04 02:33に公開
春日部市保健センターの管理栄養士が考えた、生活習慣病予防のレシピや、離乳食、妊婦さん向けのレシピをご紹介しています。料理の基本シリーズも大好評!
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このレシピのキーワード

豚汁 大根 ごぼう にんじん 豚ロース薄切り 味噌 長ネギ

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