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【ダイエット中のおかず】こんにゃくの煮物
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【ダイエット中のおかず】こんにゃくの煮物-レシピのメイン写真

【ダイエット中のおかず】こんにゃくの煮物

おりきたん☆
おりきたん☆ @cook_40318211

蒟蒻はダイエット中でも罪悪感なくいくらでも食べれるので大好物の手羽と合わせてみました。かなりの頻度で食べてます!
このレシピの生い立ち
ダイエット中の便秘解消とカロリーダウンを同時に叶えてくれました

蒟蒻はダイエット中でも罪悪感なくいくらでも食べれるので大好物の手羽と合わせてみました。かなりの頻度で食べてます!
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【ダイエット中のおかず】こんにゃくの煮物

おりきたん☆
おりきたん☆ @cook_40318211

蒟蒻はダイエット中でも罪悪感なくいくらでも食べれるので大好物の手羽と合わせてみました。かなりの頻度で食べてます!
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蒟蒻はダイエット中でも罪悪感なくいくらでも食べれるので大好物の手羽と合わせてみました。かなりの頻度で食べてます!
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材料

  • こんにゃく(生芋がオススメ) 200g
  • 手羽中 200g
  • 水 100cc
  • 醤油 大さじ1
  • だしまろ酢 小さじ1
  • 白だし 小さじ2
  • きび砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    こんにゃくは鍋で一度軽くゆで、茹で汁を捨てる

  2. 2

    鍋にこんにゃく、手羽中、水、調味料を入れオーブンシートで落とし蓋をし、鍋に蓋をして10分煮る

  3. 3

    味を濃くするなら蓋を開けて様子を見ながら煮詰める

コツ・ポイント

蒟蒻ならダイエット中でも満足感を得られるので最高です。しかも好物の手羽中と一緒に!満足感ハンパない!

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おりきたん☆
おりきたん☆ @cook_40318211
2020/10/20 09:45に公開

このレシピのキーワード

煮物 こんにゃく 鶏手羽中 いも

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