ごぼうは皮をこそげてささがきにし、水にさらしてあく抜きをする。
人参は細切りにする。

ごぼうと人参を耐熱容器に入れて、電子レンジで3分加熱する。

フライパンにごぼうと人参、ツナ（汁ごと）と【野菜村ドレッシングWごまミックス】を入れて混ぜ合わせる。

火にかけ、水分がほとんどなくなるまで炒める。

お好みで塩・こしょうで味を整えてください☆

皿にレタスときゅうりを敷き、その上に４を盛ってごまを振りかける。