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ヨウサマの減塩中華風厚揚げの炒め物
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ヨウサマの減塩中華風厚揚げの炒め物-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩中華風厚揚げの炒め物

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

結構冷蔵庫に半端に残っている子たち、
最後に美味しくなるためがんばります。
このレシピの生い立ち
病院食の定番のおかずです。
食欲不振の時に簡単に作れて楽です。
豚肉と厚揚げの絶妙なコンビで胃がもたれないです。
腹持ちも良いです。

1日1600カロリー塩分6g1食533カロリー塩分2gです。

結構冷蔵庫に半端に残っている子たち、
最後に美味しくなるためがんばります。
このレシピの生い立ち
病院食の定番のおかずです。
食欲不振の時に簡単に作れて楽です。
豚肉と厚揚げの絶妙なコンビで胃がもたれないです。
腹持ちも良いです。

1日1600カロリー塩分6g1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩中華風厚揚げの炒め物

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

結構冷蔵庫に半端に残っている子たち、
最後に美味しくなるためがんばります。
このレシピの生い立ち
病院食の定番のおかずです。
食欲不振の時に簡単に作れて楽です。
豚肉と厚揚げの絶妙なコンビで胃がもたれないです。
腹持ちも良いです。

1日1600カロリー塩分6g1食533カロリー塩分2gです。

結構冷蔵庫に半端に残っている子たち、
最後に美味しくなるためがんばります。
このレシピの生い立ち
病院食の定番のおかずです。
食欲不振の時に簡単に作れて楽です。
豚肉と厚揚げの絶妙なコンビで胃がもたれないです。
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1日1600カロリー塩分6g1食533カロリー塩分2gです。

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材料

3人分
  • 厚揚げをブロックみたいに切る。 1個
  • 炒め物筍(水煮) 30g
  • 椎茸のスライス 2本
  • ねぎ(青から白い部分を斜め切りにする) 1本
  • 水 400cc
  • ☆鷹の爪(輪切り) 小さじ1/2
  • ☆シャンタンスープ・オイスターソース 各小さじ1
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    厚揚げと炒め用筍は一緒に茹でて、厚揚げは油抜き、筍は汚れを落とす。

    • ヨウサマの減塩中華風厚揚げの炒め物作り方1写真
  2. 2

    ネギは火の通りを良くする為、ネギの上で厚揚げと筍の湯切りする。

    • ヨウサマの減塩中華風厚揚げの炒め物作り方2写真
  3. 3

    豚肉を炒め白く変わったら、すりゴマ、グラニュー糖を加えて、ネギ、厚揚げ、筍、椎茸を炒める。

    • ヨウサマの減塩中華風厚揚げの炒め物作り方3写真
  4. 4

    具材がしんなりしたら水と調味料☆で汁が半分位になる迄煮詰める。

    • ヨウサマの減塩中華風厚揚げの炒め物作り方4写真
  5. 5

    水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

    味が決まらなければ、醤油、塩を適量加える。

    • ヨウサマの減塩中華風厚揚げの炒め物作り方5写真
  6. 6

    定食にしたらこんな感じ。

    • ヨウサマの減塩中華風厚揚げの炒め物作り方6写真

コツ・ポイント

時短で一緒に、厚揚げは油抜きし、筍は下茹でする。
その茹で湯をネギにかけると、ネギが柔らかくなる。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2020/10/18 13:57に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

炒めもの ねぎ しいたけ たけのこ 厚揚げ トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21273613
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