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電気圧力鍋で作る根菜腸活ミネストローネ
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電気圧力鍋で作る根菜腸活ミネストローネ-レシピのメイン写真

電気圧力鍋で作る根菜腸活ミネストローネ

健康王子
健康王子 @cook_40197249

電気圧力鍋で出来る簡単根菜ミネストローネ、トロトロで最高。参鶏湯のように米スーパー大麦を少量加えダイエットの主食にもOK
このレシピの生い立ち
電気圧力鍋で出来るメニューを研究しています。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249

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材料

4人分
  1. 玉ねぎ 1個
  2. にんじん 1本
  3. じゃがいも 2個
  4. レンコン 50g
  5. ゴボウ 1/2本
  6. 長ネギ 1/2本
  7. ベーコン 80g
  8. バター 30g
  9. 水 600cc
  10. 鶏がらスープの素 大1
  11. 塩、胡椒 適量
  12. 米 大4
  13. バーリーマックス(スーパー大麦) 20g
  14. ローリエ 1枚
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、レンコンは皮をむき、ベーコンと共にサイコロ状に、ゴボウ、長ネギは5mmほどの厚さに切る。

    • 電気圧力鍋で作る根菜腸活ミネストローネ作り方1写真
  2. 2

    ゴボウは水に10分程さらす。電気圧力鍋を煮込みモードにしてバターを入れ、具材を順番に投入し軽く炒めていく。

    • 電気圧力鍋で作る根菜腸活ミネストローネ作り方2写真
  3. 3

    鍋に水を加え、鶏がらスープの素を加え、塩、胡椒し米、バーリーマックスを投入、軽く混ぜてローリエを置き、圧力10分で調理。

    • 電気圧力鍋で作る根菜腸活ミネストローネ作り方3写真
  4. 4

    ピンが上がったら、蓋を開けて器に盛り付け完成。

    • 電気圧力鍋で作る根菜腸活ミネストローネ作り方4写真

コツ・ポイント

風味を出すためバターで炒めます。あとは全ての具材を入れて圧力をかけるだけです。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2020/10/25 21:06に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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