業務用のカットチキン(ひと口サイズの鶏もも肉)
こちらは加熱したものを１個ずつ冷凍してあるので必要な数だけ使えて便利♪

カットチキンを冷凍のままフライパンで焼いて温めます。
完全加熱済みの商品なので、加熱不足の心配はありません。

かぼちゃとブロッコリーはそれぞれラップをして600Wのレンジで5分ほど加熱します。

今回使う材料はこれ！かぼちゃの種はくり抜いておきます。
※ブロッコリーはレンチン中で撮り忘れましたがお忘れなく！

フライパンにバターを熱して…

玉ねぎ・しめじを中火で炒めて塩胡椒して～

たまねぎがしんなりし始めて、全体的になじんだら…！

冷凍のカットチキンを入れましょう～♪

⑧に牛乳とかぼちゃを加えて、焦げないようにかき混ぜながら中火で煮込みます♪

かぼちゃが煮崩れしてきたら、ヘラなどでかぼちゃを潰しながらかきまぜ！

とろみがつくまでじっくりコトコト♪してきたらレンチンしたブロッコリーとチーズを加えてシチューの出来上がり♪

ここでハロウィンなので一工夫♪
お茶碗1杯分のごはんにケチャップを混ぜて、綺麗なオレンジ色のケチャップライスを作ります！

今回はハロウィンなので、かぼちゃの抜き型を使います！
ケチャップライスを入れてぎゅっと型どりましょう！

器にシチューと抜き型から出したごはんを盛りつけて、海苔で作った目鼻口をごはんに貼り付けて出来上がり～★

今回使用した便利な冷凍食品「こんがりコロコロチキン」はネットショップでも販売中です！