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大根でヘルシーすき焼き
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大根でヘルシーすき焼き-レシピのメイン写真

大根でヘルシーすき焼き

エイコBAABA
エイコBAABA @cook_40401073

寒い日には温かいお鍋。材料切って市販のたれをかけるだけ。
このレシピの生い立ち
義父が良く作ってくれました。牛肉よりもお安くヘルシー。小さい孫たちも喜んで食べてくれます。

寒い日には温かいお鍋。材料切って市販のたれをかけるだけ。
このレシピの生い立ち
義父が良く作ってくれました。牛肉よりもお安くヘルシー。小さい孫たちも喜んで食べてくれます。

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エイコBAABA
エイコBAABA @cook_40401073

寒い日には温かいお鍋。材料切って市販のたれをかけるだけ。
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義父が良く作ってくれました。牛肉よりもお安くヘルシー。小さい孫たちも喜んで食べてくれます。

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材料

4人分
  1. 大根 1本
  2. 糸こんにゃく 2袋
  3. 鳥モモ肉 1枚
  4. 鳥むね肉 1枚
  5. 椎茸 5~6枚
  6. えのきだけ 2袋
  7. シメジ お好みで
  8. 豆腐 1丁
  9. すき焼きのたれ 100ml
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作り方

  1. 1

    大根は千切りスライサーでおろす。ボール一杯でもペロリとなくなりますよ。

    • 大根でヘルシーすき焼き作り方1写真
  2. 2

    糸こんにゃくを水洗いして水切りしておく。

    • 大根でヘルシーすき焼き作り方2写真
  3. 3

    鳥肉は一口サイズに切る。
    (モモ肉でもむね肉でもお好みで)

    • 大根でヘルシーすき焼き作り方3写真
  4. 4

    椎茸は大きければ半分にカット。えのき、シメジなどお好みでどうぞ。

    • 大根でヘルシーすき焼き作り方4写真
  5. 5

    豆腐も切りましょう。(私は絹ごしが好きです。)

    • 大根でヘルシーすき焼き作り方5写真
  6. 6

    すき焼き鍋かフライパンで鶏肉を色が変わるまで炒めます。
    (面倒なら省略しても)

    • 大根でヘルシーすき焼き作り方6写真
  7. 7

    鍋に材料を入れて、すき焼きのたれを回しかけます。
    蓋をして火が通ればできあがり。

    • 大根でヘルシーすき焼き作り方7写真
  8. 8

    写真は大根、準備した半量です。溶き卵を付けながらいただきま~す。

  9. 9

    火が通ったら大根から水分が出てかさが減ります。食べながら具材をついかしていきます。

コツ・ポイント

大根をスライスするときは10cm以上の長さがあったほうが食べやすいです。以前、夫に手伝わせたら大根を立ててスライスしてみじん切りみたいになってしまいました。

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エイコBAABA
エイコBAABA @cook_40401073
2023/02/09 05:40に公開

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