サンドイッチ用にんじんラペ

「あちゃ」
「あちゃ」 @cook_40312736

お弁当のサンドイッチに最適!冷凍サンドイッチにも対応!
このレシピの生い立ち
お弁当にサンドイッチを持って行きたかった。

サンドイッチ用にんじんラペ

お弁当のサンドイッチに最適!冷凍サンドイッチにも対応!
このレシピの生い立ち
お弁当にサンドイッチを持って行きたかった。

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材料

サンドイッチ1個分
  1. にんじん 1本
  2. 小さじ1/2
  3. オリーブオイル 大さじ1
  4. 30cc
  5. 砂糖 小さじ1/2
  6. すりごま 適量

作り方

  1. 1

    にんじんをきれいに洗い、十分に水気を切る。

  2. 2

    にんじんを千切りにする。
    その後、塩をふり、よくもんで水気をきる。

  3. 3

    ボウルにいれ、オリーブオイル、砂糖、酢を全て加えて混ぜる。

  4. 4

    電子レンジで600w2分加熱する。(やわらかくなるまで)

  5. 5

    水気をきり、すりごまを和える。
    冷蔵庫で30分程おいておく。

コツ・ポイント

加熱しているので冷凍サンドイッチにも!
酢をいれることで日持ちさせています。酢はお好みで加えてください。

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ひよっこ管理栄養士
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