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ツナとにんじん・エリンギの金平
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ツナとにんじん・エリンギの金平-レシピのメイン写真

ツナとにんじん・エリンギの金平

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

にんじんとエリンギのシャキシャキ感が美味しい一品です❗️
ミネラル成分がバランスよく含まれているごまが効いています♪
このレシピの生い立ち
簡単に出来る一品を作りたかったので。

にんじんとエリンギのシャキシャキ感が美味しい一品です❗️
ミネラル成分がバランスよく含まれているごまが効いています♪
このレシピの生い立ち
簡単に出来る一品を作りたかったので。

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ツナとにんじん・エリンギの金平

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

にんじんとエリンギのシャキシャキ感が美味しい一品です❗️
ミネラル成分がバランスよく含まれているごまが効いています♪
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簡単に出来る一品を作りたかったので。

にんじんとエリンギのシャキシャキ感が美味しい一品です❗️
ミネラル成分がバランスよく含まれているごまが効いています♪
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材料

4人分
  • ツナ缶 1缶
  • にんじん 1本
  • エリンギ 1パック
  • めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ4
  • 三温糖 小さじ1
  • すりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    にんじんは線切り、エリンギは石附を取り縦に裂く。

  2. 2

    テフロン加工のフライパンににんじん・エリンギを入れ、炒める。
    ツナ缶と調味料を入れ、最後にすりごまを加える。

    • ツナとにんじん・エリンギの金平作り方2写真

コツ・ポイント

調味料は味をみて、調整してください。

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sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851
2020/11/01 22:16に公開
健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ:daietitiancafe
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このレシピのキーワード

きんぴら ツナ にんじん エリンギ

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