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MrsWongちのフルココタピオカ
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MrsWongちのフルココタピオカ-レシピのメイン写真

MrsWongちのフルココタピオカ

MrsWong
MrsWong @cook_40279103

こんにゃくタピオカで
カロリーと糖質を抑えたダイエット中も
ヘルシーで罪悪感なく安心して
楽しめるデザートができました。
このレシピの生い立ち
ラフランスが出回るようになり、
低カロリーのこんにゃくタピオカも
スーパーで見つけたので作ってみました。

こんにゃくタピオカで
カロリーと糖質を抑えたダイエット中も
ヘルシーで罪悪感なく安心して
楽しめるデザートができました。
このレシピの生い立ち
ラフランスが出回るようになり、
低カロリーのこんにゃくタピオカも
スーパーで見つけたので作ってみました。

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MrsWong
MrsWong @cook_40279103

こんにゃくタピオカで
カロリーと糖質を抑えたダイエット中も
ヘルシーで罪悪感なく安心して
楽しめるデザートができました。
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ラフランスが出回るようになり、
低カロリーのこんにゃくタピオカも
スーパーで見つけたので作ってみました。

こんにゃくタピオカで
カロリーと糖質を抑えたダイエット中も
ヘルシーで罪悪感なく安心して
楽しめるデザートができました。
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材料

2人分
  • こんにゃくタピオカ 300g
  • ココナツミルク 200ml
  • 豆乳 200ml
  • ラカント(お砂糖) 大さじ2
  • ココナツシュガー 大さじ2
  • ラフランス 2個
  • キウイフルーツ 3個
  • くこの実(トッピング用) お好みの分量
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作り方

  1. 1

    ココナツミルク、豆乳、ラカントとココナツシュガーを鍋に入れてよく混ぜる。

    • MrsWongちのフルココタピオカ作り方1写真
  2. 2

    こんにゃくタピオカは袋から出して水洗いしざるに挙げて水を切る。

    • MrsWongちのフルココタピオカ作り方2写真
  3. 3

    1を火にかけて温め、
    さましておく。

    • MrsWongちのフルココタピオカ作り方3写真
  4. 4

    器に2と食べやすくカットしたキウイとラフランスを入れ混ぜる。

    • MrsWongちのフルココタピオカ作り方4写真
  5. 5

    冷めた3を注いで混ぜ、器にとりわけ冷蔵庫で冷やし食べる直前に洗って熱湯を通したくこの実をトッピングする。

    • MrsWongちのフルココタピオカ作り方5写真

コツ・ポイント

フルーツはお好みで何でも自由に
使って楽しんでください。
バナナなどもお奨めです。

今回ラフランスがまだ少し早かったので
シロップでコンポート状にしましたが、
完熟のものを使う場合はそのままで。

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MrsWong
MrsWong @cook_40279103
2020/10/24 16:53に公開
皆様のレシピを参考にさせていただき助かっています。楽しく健康になるお料理をたくさん作りたいですね。
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このレシピのキーワード

豆乳 こんにゃく ココナッツミルク キウイ ココナッツ タピオカ ラフランス

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