キャベツと千切りにんじんをレンジで加熱し、市販のミートボールと混ぜる。

ハムにレンジで加熱した小松菜と、スライスチーズをのせて巻く。

長芋をバターで焼いて、塩と青のりをかける。
茹でたさつまいもをバターで焼いて醤油少々をかける。

ご飯とおかずを盛り付けて、みかんを切る。