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木綿豆腐に鯖缶とキムチのせただけ丼
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木綿豆腐に鯖缶とキムチのせただけ丼-レシピのメイン写真

木綿豆腐に鯖缶とキムチのせただけ丼

Ｗ♡Ｓ
Ｗ♡Ｓ @cook_40401554

1人ランチに洗い物も火も使いたくないけど栄養のある物が食べたい！ってときに♡
このレシピの生い立ち
豆腐のタンパク質と鯖缶のDHAキムチの発酵食品栄養満点でごはんに合う！

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豆腐のタンパク質と鯖缶のDHAキムチの発酵食品栄養満点でごはんに合う！

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木綿豆腐に鯖缶とキムチのせただけ丼

Ｗ♡Ｓ
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豆腐のタンパク質と鯖缶のDHAキムチの発酵食品栄養満点でごはんに合う！

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材料

1人分
  • 木綿豆腐 150g
  • 鯖水煮缶 1缶
  • キムチ 好きなだけ
  • 胡麻油 小さじ2
  • ごま 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐は水をきり深めの器に入れる
    （洗い物したくないので手でドーンと）

  2. 2

    鯖缶の鯖だけを豆腐の上にのせる

  3. 3

    ふんわりラップして600wで1分20秒ほど（鯖飛びちるとレンジの掃除が大変なので少し温まったらOK）

  4. 4

    お好きなキムチをのせて胡麻油たらり飾りに胡麻をかけて完成！

コツ・ポイント

鯖缶をレンジにかけるとバチっとなるので様子みてください>* ))))><
青ネギなどかけても美味しいです

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Ｗ♡Ｓ
Ｗ♡Ｓ @cook_40401554
2023/02/09 06:38に公開

このレシピのキーワード

丼 キムチ 鯖水煮缶 もめん豆腐 ゴマ

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