かぶの温サラダ

remies @smile_remies_kitchen
かぶの温かいサラダ。冷めても美味しい常備菜です。野菜過多になりがちな高齢者に、かつお節をまぜてタンパク質も補給です。
このレシピの生い立ち
かぶをたくさんいただいたので、かぶの温サラダにしました。野菜ばかり食べる高齢者に配慮して、かつお節をかけて、少しでもタンパク質が補強できるように工夫しています。
かぶの温サラダ
かぶの温かいサラダ。冷めても美味しい常備菜です。野菜過多になりがちな高齢者に、かつお節をまぜてタンパク質も補給です。
このレシピの生い立ち
かぶをたくさんいただいたので、かぶの温サラダにしました。野菜ばかり食べる高齢者に配慮して、かつお節をかけて、少しでもタンパク質が補強できるように工夫しています。
作り方
- 1
カブは皮をむき、6~8等分にカットします。フライパンに米油をしいて、中火の弱火で両面焼きます。
- 2
葉っぱは、4cmくらいに切り茹でるか蒸し煮して
、水分をしっかり切ります。 - 3
塩麴を用意します。
- 4
焼いたかぶと、茹でた葉っぱをボウルに入れて塩麹で和えます。
- 5
かつお節を入れます。
- 6
よく和えて完成。
- 7
常備菜として、夕食に一品便利です。
- 8
食べる直前にえごま油やアマニ油、Mo3などオメガ3系オイルをかけていただきます。
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