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かぶの温サラダ
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かぶの温サラダ-レシピのメイン写真

かぶの温サラダ

remies
remies @smile_remies_kitchen

かぶの温かいサラダ。冷めても美味しい常備菜です。野菜過多になりがちな高齢者に、かつお節をまぜてタンパク質も補給です。

このレシピの生い立ち
かぶをたくさんいただいたので、かぶの温サラダにしました。野菜ばかり食べる高齢者に配慮して、かつお節をかけて、少しでもタンパク質が補強できるように工夫しています。

かぶの温かいサラダ。冷めても美味しい常備菜です。野菜過多になりがちな高齢者に、かつお節をまぜてタンパク質も補給です。

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かぶをたくさんいただいたので、かぶの温サラダにしました。野菜ばかり食べる高齢者に配慮して、かつお節をかけて、少しでもタンパク質が補強できるように工夫しています。

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かぶの温サラダ

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remies @smile_remies_kitchen

かぶの温かいサラダ。冷めても美味しい常備菜です。野菜過多になりがちな高齢者に、かつお節をまぜてタンパク質も補給です。

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かぶをたくさんいただいたので、かぶの温サラダにしました。野菜ばかり食べる高齢者に配慮して、かつお節をかけて、少しでもタンパク質が補強できるように工夫しています。

かぶの温かいサラダ。冷めても美味しい常備菜です。野菜過多になりがちな高齢者に、かつお節をまぜてタンパク質も補給です。

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材料

  • かぶ 3~4本
  • 塩麴(味をみながら) 大さじ2~3(調整しながら)
  • かつお節けずり 1~2パック
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作り方

  1. 1

    カブは皮をむき、6~8等分にカットします。フライパンに米油をしいて、中火の弱火で両面焼きます。

  2. 2

    葉っぱは、4cmくらいに切り茹でるか蒸し煮して
    、水分をしっかり切ります。

  3. 3

    塩麴を用意します。

    塩麴
    レシピID : 21071037

    • かぶの温サラダ作り方3写真
  4. 4

    焼いたかぶと、茹でた葉っぱをボウルに入れて塩麹で和えます。

  5. 5

    かつお節を入れます。

    • かぶの温サラダ作り方5写真
  6. 6

    よく和えて完成。

    • かぶの温サラダ作り方6写真
  7. 7

    常備菜として、夕食に一品便利です。

    • かぶの温サラダ作り方7写真
  8. 8

    食べる直前にえごま油やアマニ油、Mo3などオメガ3系オイルをかけていただきます。

    • かぶの温サラダ作り方8写真
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remies
remies @smile_remies_kitchen
2023/02/15 00:27に公開
元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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ホットサラダ かぶ かつお節

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21305247
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