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漫画『侠飯』かまバター
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漫画『侠飯』かまバター-レシピのメイン写真

漫画『侠飯』かまバター

健康検定協会
健康検定協会 @Kenko_kentei

管理栄養士監修の感染症対策におすすめのおつまみレシピです。雑誌にも掲載されています。
このレシピの生い立ち
感染症にかかりやすい時期のため、対策としてレシピを考案しました。

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材料

2人分
  • かまぼこ  1本
  • 塩胡椒 少々
  • 卵 3個
  • 刻みネギ  大さじ2
  • マヨネーズ  大さじ1.5
  • バター  20g
  • 醤油    適量
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作り方

  1. 1

    卵は溶いておく。
    かまぼこは5mm程度の厚さに切る。

    • 漫画『侠飯』かまバター作り方1写真
  2. 2

    フライパンにバターを熱し、かまぼこを炒め、塩こしょうを振る。

    • 漫画『侠飯』かまバター作り方2写真
  3. 3

    溶き卵にマヨネーズ、青ネギを入れてよく混ぜ、かまぼこに焼き目がついたら流し入れる。

    • 漫画『侠飯』かまバター作り方3写真
  4. 4

    卵が半熟になったところで、醤油をまわしかけて、できあがり。

    • 漫画『侠飯』かまバター作り方4写真

コツ・ポイント

かまぼこやたまごにはたんぱく質が多く含まれています。たんぱく質は免疫細胞の材料になります。また、かまぼこにはビタミンDが含まれていることから、免疫機能を調整し、感染症対策につながります。

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健康検定協会
健康検定協会 @Kenko_kentei
2023/02/21 01:13に公開
健康検定協会 医師や管理栄養士などが考案したレシピをご紹介しています!また、健康に関する新しい情報をHPでご紹介していますので、ご参照いただければ幸いです。https://kenken-kyoukai.jp
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このレシピのキーワード

かまぼこ バター 卵

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