ミニトマトとチーズの茶わん蒸し
うるま市健康支援課 @urumacity_official
トマトのうま味とチーズのコクが茶わん蒸しにぴったりです！
１人分：84kcal 塩分：0.7g
byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
変わり種な茶わん蒸しを試したくて考えました。
ミニトマトとチーズの茶わん蒸し
トマトのうま味とチーズのコクが茶わん蒸しにぴったりです！
１人分：84kcal 塩分：0.7g
byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
変わり種な茶わん蒸しを試したくて考えました。
作り方
- 1
ミニトマトはへたを取り、洗ってからへたがあった場所に破裂防止で菜箸を1㎝ほど刺して、器に入れる。
-
- 2
スライスチーズを半分ずつそれぞれの器にちぎりながら入れる。
-
- 3
ボウルに卵を割り入れ、菜箸の先をボウルにつけながら静かによく溶きほぐす。
-
- 4
白だしと水を３に入れ、しずかに混ぜ合わせて、器に２等分して入れる。
-
- 5
器にラップをかけて600wのレンジで3分半～4分加熱する。
- 6
器を少し傾けて、にじんでくる汁が透明だったら完成。
コツ・ポイント
・４で泡が浮いているのを取り除くと、仕上がりがきれいになります。（そのままでも美味しいです）
・５で加熱するときは３分半で一旦様子を見て、20秒ずつ加熱して様子をみてください。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
簡単☆中華風茶わん蒸し 簡単☆中華風茶わん蒸し
電子レンジで簡単にできる中華風茶わん蒸しです。（1人分）76kcal／食塩相当量：0.4g日高市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。●簡単☆鶏もものレモン酢ソテー（レシピID: 20726463） ●菜の花ナムル（レシピID: 20710664） ●簡単☆中華風茶わん蒸し ●黒糖寒天（レシピID: 20727379） （●ごはん）【献立１人分】エネルギー：662kcal(ごはん150g含)たんぱく質：26.7g（16％エネルギー）食塩相当量：1.9g野菜使用量：178g
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21307172
